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第98章（第3页）

“正常。”

他拉开椅子坐下，打开文件夹，里面是详细的评估表和计划图。

“我们先从最基础的呼吸和肌肉唤醒开始。力量不是一蹴而就的，尤其是卧床这么久，肌肉‘忘记’了怎么工作。我们要做的，是提醒它们。”

他说话不疾不徐，每个字都清晰稳定，像在陈述客观事实，奇异地消解了我的部分焦虑。

“第一步，腹式呼吸。”

他用手在自己腹部比划，“想象这里是个气球，吸气，气球慢慢鼓起来，把我的手顶开。呼气，气球慢慢瘪下去。”

他示范了一次，动作舒缓，气息绵长。

我学着他的样子，尝试吸气。可胸腔刚一扩张，心口就传来熟悉的滞涩和隐痛，呼吸立刻乱了。

“别急。”

他立刻察觉，“疼？”

我点头，额角渗出细汗。

“我们调整。”

他没有任何不耐，手指虚点在我锁骨下方，“试着把注意力从胸口移开，集中在这里，横膈膜的位置。吸气时，感觉这里向下推，而不是胸口向上抬。很慢，很轻，像吹一片羽毛。”

他的指引非常具体。

我闭上眼，努力摒弃对心痛的恐惧，把所有意念集中在他说的那个位置。

很慢地吸气……似乎……胸口那揪紧的感觉轻了一点点。

“对，就是这样。”

他的声音适时响起，带着肯定，“很好。保持这个节奏，我们做五次。”

在他的引导下，我完成了五组极其缓慢的腹式呼吸。

结束时，竟然没有预想中的剧烈心悸，只是有些疲惫。

“很好。”

他合上文件夹，打开带来的小木盒，“接下来，手指的精细活动训练。长期不动，神经末梢和手部小肌肉群会退化。”

木盒里是几颗光滑的玻璃弹珠，几枚不同大小的纽扣，还有一小把绿豆。

“今天的目标，是用手指，把这些绿豆，一颗一颗，夹到这个瓶子里。”

他拿出一个广口小玻璃瓶。

我看着那些小小的绿豆，又看了看自己枯瘦、微微颤抖的手指，心里一阵怵。

“试试看。”

他把木盒推近，玻璃瓶放在旁边，“不要求快，不要求多，只要求‘控制’。用拇指和食指，感受豆子的形状，找到用力的点。”

我伸出右手，拇指和食指张开，试图去捏一颗绿豆。