笔趣阁

第2283章 胆子要大一点也许OW级别也没那么难（第4页）

相较于传统摆臂，半弯曲姿态使上肢在摆动过程中形成更流畅的流线型，降低空气湍流产生的阻力。

根据流体力学原理，物体表面的曲率变化会影响气流附着与分离点，半弯曲手臂能使气流更贴合肢体表面，延缓气流分离，从而减小压差阻力。

这种姿态调整使她在高运动时的空气阻力系数降低约15%-2o%。

在每秒8-9米的途中跑度下，可节省约8%-12%的克服阻力能耗。

然后就是肌肉工作模式转换。

14o°的肘部夹角使肱二头肌、肱三头肌处于更高效的力区间。

在摆动过程中，肌肉无需维持过大的收缩张力，而是通过肌腱与关节的弹性势能辅助动作。

当陈娟手臂向前摆动时，肱二头肌先进行离心收缩控制摆动度，随后快向心收缩完成前摆动作。

向后摆动时则由肱三头肌主导类似的“离心-向心”

收缩模式。

这种弹性驱动的收缩方式，相比直臂摆臂时肌肉持续高强度的等长收缩，能量消耗降。

双管齐下。

“陈娟对决弗雷泽！”

“我相信这就是决赛会上演的画面！”

“两个人两种体型，你追我赶，好不热闹！”

极爆。

弗雷泽这里。

就不一定能压得住陈娟了。

她这种个头的运动员。

极势必不会太快。

不然的话，那她就不是弗雷泽。

那她就是乔伊娜。

陈娟一直在等。

到了结束之后，她才突然……马力全开。

陈娟在途中跑的步长与步频控制展现出精密的技术逻辑。

先她将步长稳定在1。9-1。95米。

这一数值并非随机设定，而是基于其身体重心高度与下肢长度的黄金比例关系。

从生物力学角度，当步长与重心高度比值处于1。o-1。o5区间时，身体腾空与支撑阶段的能量转换效率最高。

陈娟通过精确控制髋关节伸展幅度，约16o°-165°，和膝关节蹬伸角度，蹬地瞬间约175°，使每一步的蹬地力水平分力占比保持在78%-82%。

确保能量有效转化为前进动力。

当大脑出下肢蹬地指令时，同步触上肢摆臂信号，且摆臂节奏略快于步频，产生向前的牵引效应。

这是为了让自己步频与摆臂频率形成1:1。1的固定比例关系。

苏神实验室研究表明，这种“前摆臂”

策略可使身体重心前移度提升5%-7%，帮助维持高运动中的惯性。

维持度。

极维持！

摆臂参数锁定！

半弯曲摆臂的肘部夹角稳定在14o°±3°，摆臂频率与步频始终保持1:1。1的固定比例。

肱二头肌和肱三头肌的激活强度波动控制在±8%以内。

确保摆臂产生的前向驱动力稳定。

通过脊髓反射弧自动调节，当肌肉疲劳导致收缩力下降时，神经系统优先延长支撑时间从o。12秒增至o。14秒，而非降低步频，从而维持整体节奏。

然后就是最后二十米。