笔趣阁

第598章 我成南洋华侨了（第3页）

还没等这口气喘匀，芭芭拉的声音再次响起：「趴下，我们要做下一个动作了，这个动作叫人式。现在————」

有样学样，韩易趴了下来，四肢同时向天花板方向抬起。

「收缩你的背部，想像你在飞————保持住，一、二————」

这一刻，韩易觉得自己的腰背肌肉像是被火燎过一样酸爽。每做完十五次，那种酸胀感就顺著脊椎向上蔓延一分。

但这还没完。

紧接著的，是腿与臀的级组。

甚至没有站起来喘息的机会，他们直接进入了左右腿交替的后撤弓步。这对平衡性是个考验，尤其是大腿肌肉已经开始充血硬的时候。

每侧十二次做完，韩易感觉双腿像灌了铅。但芭芭拉却像是完全感觉不到疲惫一样，利落地翻了个身，仰面躺下，双膝弯曲。

「臀桥，宝贝。想想那些性感的牛仔裤，为了穿上它们，动起来。」

「我————没有这种冲动。」

脚后跟力，顶髋，顶峰收缩。

在做第二十次的时候，韩易看著天花板上精致的水晶吊灯，视线都有些模糊了。

最后，是肩与臂的终极考验。

「熊爬，顾名思义，就是要像熊一样爬。」芭芭拉四肢著地，膝盖悬空，像只灵巧的猫科动物一样在宽敞的客厅里移动，「向前十米，再倒退十米。别让膝盖碰到地毯！」

「这————呼————这跟熊有什么关系？」

「我也觉得————更像猫爬，但————就是这么命名的————跟上跟上！」

韩易照做，这个动作看起来滑稽，做起来却极其费力。核心必须时刻收紧，肩膀承受著身体的大部分重量。当他好不容易来回爬完这二十米，感觉肩膀已经不是自己的了。

「最后这个，三头肌撑体。」

芭芭拉指了指床沿。

背对著床，双手撑在边缘，双腿伸直，身体下沉再撑起。

每一次撑起，韩易手臂后侧的肌肉都在尖叫。

三组循环结束时，韩易直接呈大字型瘫在了地毯上，胸膛剧烈起伏，喉咙里只能出拉风箱般的喘息声。

「上帝啊————」

他看著天花板，感觉整个客厅都在旋转。

「别躺著，宝贝。」

芭芭拉满脸通红，让她不带丝毫矫饰的美丽显得愈动人。她走过来，带著一股好闻的雌性荷尔蒙气息，向他伸出了手。

「最有趣的环节才刚刚开始呢。」

「接下来，是奖励时间————eI，某种意义上的奖励时间。因为我们要用双人互动的方式，来轰炸你的核心————看著我的眼睛，别让你的腹肌松懈。」

「对，接下来这组，叫做双人击掌平板支撑，我们两个面对面，左手击左手，右手击右手，坚持6o秒。」

「准备好了吗？开始。」

随著芭芭拉的一声令下，两人同时撑起了身体，像两张拉满的弓。

「举起右手————击掌！」

啪。

一声脆响。

这一刻并不轻松。当一只手离开地面去击掌时，原本平衡的三角结构瞬间崩塌。疲惫不堪的核心肌群必须疯狂收缩，才能维持身体不至于狼狈地砸在地板上。

「左手！」

韩易死死盯著近在咫尺的芭芭拉。

她像只猎豹一样稳健，眼神专注而明亮，汗水顺著她优美的下颌线滑落，滴在瑜伽垫上，溅开一朵小小的水花。

「看著我，韩，别看地面。」

芭芭拉的声音带著一丝喘息，但更多的是还未尽全力的游刃有余。

「坚持住，还有三十秒。」

韩易的手臂开始剧烈颤抖，每一块腹肌都在尖叫抗议。但他咬紧牙关，盯著那双湛蓝的眼睛，一次又一次地抬手，击掌。

直到最后一秒。

终于熬过了这一分钟，还没等韩易趴回地面喘口气，芭芭拉已经利落地站了起来。

「翻过身去，仰卧。」

韩易听话地翻身躺平，胸膛剧烈起伏。芭芭拉赤著脚走到他头顶后方，站定。

「抓住我的脚踝。」