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第570章 记录篇807相册馋冤家赣锅纪（第1页）

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【8月7日】周五|打卡第285天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58。43kg

bmI：58。43（1。62*1。62）≈22。26

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈o。72

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：33。5m|右小腿围：34。5cm【尺子坏了，不能测量了，过几天买新尺子】

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点o5分左右，内热重，喉咙干！

【心情】：今天周五，身体不累心累工作的一天！

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天上班，酷酷努力没喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：1o:45—18:45《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：1o:45—11:oo早餐:【外卖+打包，1杯玉米汁+1杯甜豆浆+1个咸蛋黄饭团】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。早上很热很腻，吃不下东西，思来想去，就打包了豆浆和玉米汁，最后还外卖点了个饭团来吃，算是早午餐了~

午餐进食时间:oo:oo—oo:oo午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:5o—2o:2o晚餐:【霸碗堂食，辣椒炒肉+番茄炒蛋+包菜丝+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。属于是木桶饭连锁店版本，我主动装了米饭，那应该就是2碗左右，搭配不多的菜，吃得干干净净，见底~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，今天主要处理一下老板要的快递，毕竟账上没啥钱，买不了他要的5个窗户的百叶窗~工作情绪外耗中！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——赣锅纪

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”

的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

那天是7月18日，周六。我怀着一种复杂的心情，又走进了一家江西菜馆。不，应该说——终于走进了一家江西菜馆。

因为它刚开业，我眼睁睁看着它装修了两三周。每天上下班路过，都能看到里面敲敲打打，焊铁架子、贴瓷砖、挂招牌，像一只正在蜕壳的蝉。