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第416章 记录篇522相册馋冤家禄运茶居（第1页）

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【5月22日】周五|打卡第208天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58。39kg

BMI：58。39（1。62*1。62）≈22。25

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0。72

|左大腿围：52。5cm|右大腿围：55cm|左小腿围：33。5cm|右小腿围：34。5cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点多睡觉的，睡到早上9点03分左右，身上比较干，头皮微微湿

【心情】：今天周五啦~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:50—18:50《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:50—11:03早餐:【包子店打包，1杯养雌豆浆+7个玉米蒸饺很小~】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。穿了背背佳等于穿了束腰，肚子是紧紧的，吃7个小小蒸饺绰绰有余，哈哈哈~再搭配一杯豆浆，简直顶天了，不取下来都不会觉得饿~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:20:05—20:55晚餐:【搭伙赣菜堂食，干锅牛腩+毛豆炒牛肉+青茄子+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。干锅牛腩最先上来，分量不多，吃完了没拍上合照，毛豆炒牛肉江西微辣很下饭，青茄子油很多，比较焖，大概吃了两碗饭，青菜都吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，还忙着找产品，不过今天更多关注的是背背佳，走哪挺哪，哈哈哈~挺了8小时，实在是遭不住，把它取下来了！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——禄运茶居

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”

的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

终于，这个栏目有话可说了！

上周积攒了一张，哈哈哈（苦笑）。你们知道对于一个减肥博主来说，“积攒”

一张美食照片意味着什么吗？

意味着那一周我都在啃黄瓜、吃草、和体重秤上的数字玩心理战。而这张照片，就是我“破戒”

的铁证，是我意志力崩塌的现场记录。

但我不后悔。