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第319章 课 持久战智慧课 用三阶段法则打造你的人生制胜方案（第4页）

叶寒：我考研初期就是防御阶段对吧？

教授：对。

一开始不要猛学，要先稳节奏、补基础、建环境。

你一上来就冲刺，必崩。

第二阶段：战略相持——阴阳拉锯，积小胜为大胜

教授：相持阶段，是最漫长、最痛苦、最考验人的阶段。

易经：阴阳拉锯，此消彼长。

心理学：高原期、倦怠期、反复期。

这也是大多数人放弃的地方。

任务是什么？

1。保持节奏，不中断、不大起大落。

2。持续复盘，优化方法，淘汰无效动作。

3。扩大统一战线：找同伴、找老师、找环境支持。

4。灵活调整：状态好就多推进，状态差就保底完成。

5。积累微小胜利，让信心一点点回升。

心态管理：

-接受枯燥，接受重复，接受进步缓慢

-不跟别人比进度，只跟昨天的自己比

-用“今天完成底线”

替代“今天必须逆袭”

-心理学：对抗倦怠，维持动机，强化自我效能感

许黑：这阶段最磨人，怎么扛？

教授：扛不是硬撑，是以柔克刚。

像水一样，不断流，不断渗，慢慢穿透石头。

第三阶段：战略反攻——飞龙在天，全面突破

教授：反攻阶段，是你力量已经反转，优势在你这边。

易经：飞龙在天。

心理学：自信回升，行动力爆，进入心流常态。

任务是什么？

1。抓住关键窗口，集中优势兵力，全力突破。

2。扩大战果，把局部胜利变成整体胜利。

3。保持自我革新，不骄傲、不松懈、不翻车。

4。巩固成果，形成长期稳定体系。

5。为下一阶段目标布局。

心态管理：

-不飘不傲，保持清醒

-战略上主动，战术上严谨

-胜不骄，败不馁

-心理学：避免得意忘形，维持理性决策

吴劫：这么一看，人生真的就是三步：守、熬、冲。

教授：总结得很准。

守得住，才能熬得住；熬得住，才能冲得出去。

思考题

结合易经阴阳转化、认知心理学与持久战三阶段理论，以你当前最重要的一个长期目标为例，写出防御、相持、反攻三阶段的具体任务与每日心态管理口诀。