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第513章 柔术苦行修炼林楚翘的预知（第2页）

将自己关在这个由钢铁与水泥构成的“囚笼”

里，开始了一场近乎疯狂的闭关修炼。

除了吃饭和必要的休息，以及外出采购物资，他将所有的时间都填进了无休止的训练中。

面对“理想乡”

那个庞然大物，紧迫感就像一根看不见的鞭子，时刻抽打着他的神经。

逼迫他不断压榨这具身体的每一分潜力。

逼迫他在变强这条路上，每天都要比昨天往前迈出一大步。

思绪流转间，方诚再次唤出面板，目光扫过那一行行的技能栏。

除了生活类技能，大部分战斗和健身技能都已经迈入了LV3的高等级，升级所需的经验值动辄上千。

在没有特殊际遇的情况下，想要把这些技能再往上推一级，少说也得耗费数月的水磨工夫。

现在的自己只能保持耐心，通过日常训练，积跬步以至千里。

“不过……”

方诚目光闪烁，停留在其中几个技能的进度条上。

“柔术”

和“泰拳”

距离升级只差不到一百点经验，算是比较有希望在短期内实现突破。

而最让他期待的，却是那个看似最困难，实则进步最快的技能。

引体向上。

这几天，方诚几乎把所有的精力都倾注在了这三个重点项目上。

每天清晨雷打不动，先去海边进行一小时的越野跑。

回到家，再把“囚徒六艺”

中的五项技能习惯性地过一遍。

俯卧撑、深蹲、举腿、背桥、倒立撑。

这些只是作为热身运动，唤醒全身肌群。

最后，才是真正的重头戏。

开启【训练模式】，进行蓄力状态下的标准引体向上。

每一次拉起的过程，都尽量保持在三秒时间左右。

从而让体内那相当于六吨的恐怖内压，深度碾磨每一寸肌肉筋骨，维持最高效率的锻炼。

他的训练计划堪称变态：

全天需要完成1o组，每组1oo次，共计1ooo次。

这意味着，他每天都要在体内承受着数千吨当量的压力积压！

这种强度，别说是普通人。

就算是经过身体改造的“强化者”

，恐怕练不了一天就会肌肉溶解，甚至内脏破裂。

即便以方诚高达8o点的体质，也不可能一口气练完。

他只能将这1ooo次训练量，分散在全天的不同时段。

每完成一组引体向上，就必须强制休息一个小时。

而在这一个小时的“休息”

间隙，他也没闲着，而是穿插练习柔术的技术动作和泰拳的扫踢、膝撞。

如此安排，既能推进这两项格斗技能的进度，又能通过不同肌群的轮换使用，避免单一动作造成的过度劳损。

方诚夜以继日，孜孜不倦，几乎24小时都处于训练状态中。

饿了就大口吞咽牛肉和高能流质食物。

累了就盘膝坐下，运转气功调理内息。

如此魔鬼般的训练强度，付出的代价自然也是巨大的。

连续几天下来，肌肉深处未完全消退的疲劳不断累积。

每天早上醒来，浑身的酸痛感都会比前一天更重一分。

毕竟，能量守恒可是铁律，方诚不是永动机。

强的恢复力并非凭空变出来的，而是靠海量的食物摄入转化而来。