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第121章 科普篇出汗多＝瘦的快 别被体感骗了（第1页）

各位在减肥路上挥汗如雨、一边喘气一边盯着体重秤数字狂喜的战友们，我是你们那个“跑五分钟步，流两斤汗，以为瘦了十斤，结果喝口水就原形毕露”

的伪专业减肥搭子，沐笙！

欢迎回到“减肥误区解剖室”

第四期！前三期我们手撕了“不吃主食”

、“只吃水煮菜”

和“零食全戒”

这些听起来很乖、实则很坑的减肥玄学。今天，我们要审判一个几乎每个减肥人都曾深信不疑、甚至为之拼命的“美丽误会”

——“出汗多=瘦得快”

！

你是不是也这样？

运动完，看着浑身湿透的衣服，摸着黏糊糊的皮肤，站上体重秤发现数字掉了1公斤！那一刻，你觉得整个世界都在为你鼓掌：“我赢了！脂肪被我‘排’出去了！”

然后，你欣慰地喝下一大瓶水，美美睡了一觉，第二天早上再称……数字又回去了！

你愣在原地，仿佛听到了脂肪在你体内发出无情的嘲笑：“嘻嘻，没想到吧？我只是出去（水分）旅了个游，又回来啦！”

停！快擦干你额头那滴“以为瘦了”

的汗水！

今天，我要用科学（和一点不正经的比喻）把你从“汗水骗局”

里捞出来，告诉你：

出汗，真的不等于减脂！

盲目追求暴汗，可能只是在表演一场“脱水哑剧”

，累够呛，还瘦不了！

我们的口号是：“可以流汗，但不能白流！”

现在，开庭审理这场“汗水冤案”

！

一、汗水VS脂肪：一场身份悬殊的“真假减肥秀”

首先，让我们搞清楚这场大戏里的两位主角到底是谁。

主角A：汗水（那个爱刷存在感的“戏精”

）

身份：身体自带的“移动空调冷却液”

。

主要成分：98%以上是水，加点氯化钠（盐）、一点点尿素、乳酸等代谢废物。

工作内容：调节体温。你一动，身体产热，大脑指挥部下令：“快降温！开闸放水（汗）！”

特长：蒸发吸热，让你凉快下来。

致命误会：很多人以为它是“脂肪的眼泪”

，是脂肪被燃烧后“排”

出来的废物。大错特错！它和脂肪分解，基本上是“我住长江头，君住长江尾”

的关系——不熟。

主角B：脂肪（那个深藏不露的“实力派”

）

身份：身体里的“战略能源储备库”