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第122章 记录篇1226相册馋冤家大岗仙庙烧鸡（第1页）

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【12月26日】周五|打卡第61天

【晨间数据站】：

排小便后体重：55。60kg（昨晚基本吃的蛋白质，晚上睡觉还出汗没储水！）

BMI：55。60（1。62*1。62）≈21。19

|腰围：69cm|腹围：73cm|臀围：92cm|腰臀比：6992≈0。75

|左大腿围：52cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：33。5cm

【睡眠】：脑袋冷，脑袋身体出汗非常多，算是冷醒的

【心情】：昨天聊天很久，听到，也感知到一些东西，需要好好吸收！

【人体水库蓄水量】：1500ml（越冷喝点温水暖暖心，暖暖手～）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民无！

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【今日三餐记】：进食时间：11:40—19:40《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，蒸鸡蛋肉饼+清炒莴笋+白米饭】（去早了，菜还没有上齐）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。肉饼可能加了肥肉，稍微比较油腻吧~莴笋倒没什么。先吃了几口莴笋，搭配白米饭吃，然后加一些肉饼来吃，最后米饭剩了将近一半（约10分饱吧~）

进食时间：11:40—12:10

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）位置给能量驿站了！

晚餐：【菜市场，2个白菜肉馅饺子+馒头锅贴+肉夹馍】（肉夹馍比烤鸭腿划算）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来想吃肉包的，但是去买的时候没有了，最后买了个馒头锅贴，底部焦焦甜甜的，还不错。先吃完了饺子，再吃的锅贴，最后吃的肉夹馍，真香啊！（好久没吃肉夹馍了，贼香，是路边现烤现做的那种，我点的是纯瘦的~）

进食时间：18:20—19:00（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！没晒太阳，没洗头，在家待了一整天剪辑视频，还没有剪完，脑子乱乱的……

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【能量驿站】《相册馋冤家》——立春吃“大岗仙庙烧鸡”

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

时间：2023年2月4日，一个既立春又临近元宵的、充满希望（和食欲）的日子。

地点：广州·某商场里那家人声鼎沸的“大岗仙庙烧鸡”

。

人物：我—沐笙，携带着一张“春节攒下的肉还没减完但元宵还没过所以还能继续吃”

的免罪金牌

那一年的立春，来得格外有仪式感。仿佛老天爷也在说：“冬天冻够了没？冻够了就起来吃饭！”

正月十五的前一天，广州的街头巷尾已是一派“本店已开工，欢迎来贴膘”

的热闹景象。我—沐笙，一个在“减肥气氛组”

担任资深组员的女子，看着手机日历上“立春”