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第282章（第1页）

陆一弦伸出手，握住，程驰一用力，把他从地上拽起来。

拽的劲儿比需要的更大，陆一弦被他拉得整个人往前冲了一下，胸口差点撞到他的肩膀。

“站稳了。”

程驰扶了他一把，才松开手，转身去拿自己的背包。

陆一弦站在原地等他，把那只刚才被握住的手慢慢收回来，掌心还残留着对方手上的温度。

他把手揣进运动裤的口袋里，跟在程驰后面走出了体育馆。

程驰走在前面，朝陆一弦挥挥手：“走快点，那家馄饨店人特别多，去晚了没位子。”

陆一弦加快了几步，和他并肩走着。

第343章假如十八岁调整策略

一个月下来，陆一弦蹲马步已经能非常顺利地蹲满两个小时了。

第一次蹲完第二天连楼梯都下不了的惨烈已经变成肌肉里一段遥远的酸胀记忆，现在他蹲完还能自己站起来，走两圈，甚至有余力去拿水瓶。

程驰对此的评价是“进步神”

，然后又给他加了十五分钟。

擒拿也学了大半。

从最基础的解脱动作到几个实用的关节技，陆一弦都练得有模有样。

他学东西快，脑子清楚，程驰示范一遍他就能把动作要领拆解出来，哪个角度、哪个力点、重心往哪边移。

程驰教他教得越来越顺手，有时候一个动作练熟了，两个人会反复拆解、对练，练到都出了一身汗才停下来。

但这个周六，程驰把训练量加得比平时更大。

除了常规的马步和擒拿复习，还加了一组核心力量和折返跑。

陆一弦做完最后一组折返跑，整个人靠在墙上，腿软得跟煮熟的挂面一样。

他蹲了快两个半小时的马步，又反复练习了今天新学的侧身压制动作。

他喘着气，额头上全是汗，头湿漉漉地贴在脸侧。

运动服的后背湿了一大片，连抬手擦汗的力气都有点不够用了。

程驰从旁边走过来，手里拎着水瓶，脖子上搭着一条白毛巾，呼吸只是微微加快。

加练对他来说是日常，跑完几组还能气定神闲地喝水，好像刚才只是在热身。

他站在陆一弦面前，低头看了看他，从旁边抽了两张纸巾，蹲下来：“今天量确实大了点。”

纸巾拂过睫毛的时候，陆一弦本能地闭了一下眼，程驰又摸了摸陆一弦的脖子：“脖子上也都是汗，今天强度是不是太大了？”

他又抽了两张新的纸巾，擦了擦陆一弦脖子两侧，大概是觉得脖子皮肤薄。陆一弦的喉结在他指尖下方轻微滚动。

陆一弦整个人僵在那里，所有感官系统全部集中在程驰的手指尖和纸巾擦过的地方。

他清楚地感觉到自己咽了一下口水。

程驰收回手，把纸巾揉成团往旁边的垃圾桶里一扔，见陆一弦一言不，他有些担忧地问：“怎么了？累懵了？”

陆一弦尽量把呼吸找回来，但声音还是有些哑：“有点。”

程驰赶紧拿出一碰水，扭好了，才递过去：“喝吧，出了那么多汗，得补一补。”

陆一弦伸手去接，手指碰到瓶身的时候，他现自己指尖还有点抖，不太使得上力。

程驰见陆一弦懵懵的样子倒是有些稀奇，陆一弦一贯是稳妥的样子，这样的模样倒是不常见，他忍不住出言调侃：“手也不能动了？要我拿着喂你吗？”