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第357章 教顾家人修炼五禽戏（第2页）

何巧云松了口气，又有些遗憾。

林淑仪拍拍她的手：“别急，以后有的是机会。”

第二天清晨，天刚蒙蒙亮，顾家小院里就热闹起来。

伊毅换了一身宽松的练功服，站在院子中央。

顾宏斌、林淑仪、顾云帆、顾雪琪、顾凝霜五人一字排开，都穿着舒适的运动服，精神抖擞。

“先热身。”

伊毅满意地笑道，

“绕着院子慢跑十圈，活动开关节。”

五人开始慢跑。

院子不大，一圈也就五十米左右，十圈下来，大家都微微出汗。

“现在开始练五禽戏。第一式，虎戏。”

伊毅摆出架势，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手如虎爪向前探出。

“虎戏主练筋骨，动作要威猛刚健，看我做一遍。”

他缓缓演示，同时讲解每一个动作的要领：

“虎举：双手如托重物，缓缓上举，同时吸气，意念从脚底升起至头顶。

虎扑：双手前扑，如猛虎扑食，同时呼气，意念从头顶下沉至脚底。”

顾雪琪等人跟着学，一开始动作僵硬，姿势别扭，但伊毅耐心地一个一个纠正。

“爸，你腰再松一点，对，不要太僵。”

“大哥，你膝盖别超过脚尖，小心伤到。”

“雪琪，你手腕要放松，别太用力。”

“凝霜，你别笑，认真点。”

顾凝霜憋着笑，努力摆出严肃的表情，但嘴角还是忍不住上扬。

伊毅无奈地摇摇头，反正也不指望他们立即学会，随即说道：

“好了，继续，第二式，鹿戏。”

鹿戏主练轻盈舒展，动作要像鹿一样灵动。

第三式是熊戏，主练沉稳厚重，动作要像熊一样沉稳。

第四式是猿戏，主练灵活敏捷，动作要像猿猴一样灵巧。

第五式是鸟戏，主练展翅轻翔，动作要像鸟一样轻捷。

一套五禽戏打下来，四十分钟过去了。

收功时，顾凝霜直接瘫坐在地上，大口喘气：

“累死了累死了！

姐夫你骗人，这哪是养生功法，简直比健身操还累！”

顾宏斌也擦着汗，但脸上带着笑容：

“累是累，但感觉浑身舒坦，像做了个全身按摩。”

顾云帆点头：“对，我也感觉筋骨都活动开了，特别舒服。”