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第31章 夜店（第1页）

忆海空间外，山谷里石屋。

“前辈，安排我做点什么吧，我杵在这里跟木桩子似的，看着你一人忙碌，心里不是个滋味。”

“别前辈，我本名叫二狗子，师尊她老人家独爱桃花，就给我改名为桃源，你唤我桃源便好。”

中年男人谦虚的露出笑脸，抹一把额前的细汗，接着道：

“来，你到小姑娘身后，学我的样子盘腿坐下。”

君迁走到繁缕身后，照着桃源的姿势，双腿弯膝至身前坐好。

没打过坐，君迁还不适应这种姿式，两个脚掌心也不能像桃源那样朝上，重复几次也没成功。

“你不是修炼之人，不要强求，能做出让身体放松的姿势就成。”

桃源见他盘不成功，也不再强求，

“第一步屏弃杂念，闭眼，眼珠缓缓移向左方，再移回中间，再到右，上与下，按这个顺序重复三次。”

君迁做完眼部放松后，脑中的杂念果然无影无踪，感觉四周很安静，落针可闻。

“接着第二步，呼吸要平缓，慢慢吸，再吸，憋住，呼，不再快，慢慢呼出去，重复六次。”

呼吸完成，君迁的大脑由混沌变得空旷。

“第三步，冥想，幻想自己悠闲的漫步在海边，平静的海面，和煦的海风，让心情舒爽愉悦。

迎着风，聆听海浪涌向岸边的声音，沿着岸边一直往前走。。。

偶尔出现的杂念，别去在意，无视就好，坚守本我。

现在精神也至松弛状态，但身体却未松懈，要做到身心合一才可。

第四步，玉液还丹，凝聚意念，把注意力从眼移至鼻尖，再到口腔，舌尖抵上颚齿根。

口中津液，也称为玉液分三次咽下，用意念传送至肚脐下方，一寸五分丹田气海穴。

可以将每次咽下的玉液，想象成一滴晶莹剔透的碧绿水珠。

慢慢向下滑落，到达丹田的碧池，滴落而下。

第五步，意念移至头顶百会穴，随着深浅呼吸，想象着放松。

自头顶开始缓慢的逐渐下移，用意念引导着自上而下行经各处。

。。。额头眼耳，颈部，肩头。。。胳膊。。。

每经过一处，那部分身体便开始放松，上身行走完成。

在脊背中间，能明显感到有气息，自腰部脊椎向上蹿行。

别管它，继续下行至脚尖，重复三次。

第六步，气沉大海，经过前面五个步骤，身心已完全放松。

意念转至气海，想象着气海之中有一盏灯，火焰在舒缓地舞动，散温暖光芒。