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第1468章 你跑步在想什么（第1页）

何主任走后，韦伯急匆匆地跑过来：“教授，听说你每天晨跑，能不能带着我们一起晨跑，我们现在要照顾好自己的身体。”

杨平见他们积极性这么高，于是说：“跑步要坚持啊，不能三天打鱼两天晒网。”

曼因斯坦在旁边拍着胸脯：“教授，放心吧，我天天打鱼，天天晒网。”

“那好吧，明天早上五点半医院旁边的公园门口见！不过你们晚上十点之前必须睡觉，能做到吗？”

杨平答应下来。

“好呢！”

韦伯和曼因斯坦分别与杨平击掌，高高兴兴地离开。

第二天清晨五点半，杨平站在公园门口的大榕树下，等韦伯和曼因斯坦。

天刚蒙蒙亮，路灯还没灭，把树影投在地面上，像一幅水墨画。空气里有一股潮湿的草木气味，混着远处早餐铺子飘来的油条香。他穿着一件深蓝色的干运动t恤，黑色的紧身跑步裤，脚上一双亚瑟士的顶级跑鞋，鞋底有明显的磨损痕迹，一看就是跑过几百公里的那种。

手机震了一下，韦伯来消息：“到门口了，看见你了。”

杨平抬起头，看到韦伯和曼因斯坦从马路对面跑过来。韦伯穿着一件荧光黄的运动t恤，黑色短裤，头上扎着一根带。曼因斯坦穿了一件灰色的长袖运动衣，深蓝色跑裤，戴着一顶白色的遮阳帽。两个人跑得很慢，配大概六分开外，显然是在热身。

杨平看了他们一眼，开始原地小跑热身。高抬腿、后踢腿、弓步压腿、踝关节绕环。他的热身动作非常专业，每一个都做到位，不偷懒，不省略。韦伯在旁边跟着做，动作有些生涩，显然不太习惯这套流程。曼因斯坦站在旁边看着，没有跟着做。

“你不热身？”

杨平问曼因斯坦。

“我慢跑就是热身。”

杨平没说什么，每个人有自己的习惯，不强求。

“今天怎么跑？”

韦伯问。

杨平想了想：“我先跑一个五公里，配四分五十。你们按自己的配跑，跑不动就走，不要勉强。”

“好。”

三个人并排出，杨平一出就把配拉到了四分四十秒，跑姿很标准，步子大，步频快，落地轻盈，像一只在晨光中巡行的鹿。

韦伯跟了两百米，配掉到了五分，曼因斯坦跟了不到一百米，配直接掉到了六分开外。

“他……太快了……”

曼因斯坦的声音从后面传来，断断续续的。

“我说了……你跟不上……”

韦伯也在喘。

杨平没有减，也没有加，保持着自己的节奏继续往前。晨光从他身后漫上来，把他的影子投在前方的路面上，长长的，像一个移动的标尺。

跑到第二公里的时候，杨平的呼吸进入了节奏。两步一吸，两步一呼，深而长，像一台运转平稳的动机。心率应该在一百五十左右，在有氧区间的高端，接近阈值。这个强度他能维持两个小时。

他回头看了一眼。韦伯和曼因斯坦已经落后了将近三百米。两个人并排跑着，韦伯在外侧，曼因斯坦在内侧，度差不多，都在五分开外的样子。

杨平转回头，继续跑。

跑到第四公里的时候，杨平经过了一段上坡。坡度不大，但对配有影响。他没有刻意保持度，让配自然降到了五分左右，步幅缩小，步频保持不变，上身仍然挺直，呼吸仍然平稳。

跑到第五公里，杨平没有立刻停下，而是慢慢降，从四分四十降到六分，再到七分，最后变成慢走。他走了大约一百米，让心率慢慢降下来，然后靠在路边的栏杆上拉伸。

小腿、大腿、臀部、腰部、背部。每一个部位拉伸三十秒，不疼，但有牵拉感。拉伸的时候他看了一眼来的方向，韦伯和曼因斯坦还没有出现。他等了大约五分钟，才看到两个身影从晨光中慢慢跑过来。

韦伯在前，曼因斯坦在后，两个人的距离大约五十米。曼因斯坦的跑姿还保持得不错，虽然度不快，但节奏很稳。韦伯的跑姿已经变形了，上身微微后仰，步幅变小，步频变慢，明显是在硬撑。

曼因斯坦先到了。他在杨平旁边停下来，双手撑着膝盖喘了几口气，然后直起腰，开始慢慢地走。

曼因斯坦随后到了。他几乎是拖着步子跑过来的，到了杨平面前，一句话没说，直接弯腰撑着膝盖，大口大口地喘气。汗水顺着帽檐往下滴，滴在地上，很快被干燥的水泥吸干了。

韦伯直起腰，把帽子摘下来，用袖子擦了一把脸上的汗。他的脸很红，从额头一直红到脖子根。

杨平没说什么。他走到韦伯身边，伸手搭了一下他的脉搏。桡动脉搏动有力，节律齐，心率大概一百六左右，对于七十多岁的人来说偏高了，但还在安全范围内。

“走一走，别停。”

杨平说。