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第596章 记录篇820沐笙异闻录碎石带种路（第1页）

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【8月2o日】周四|打卡第298天｜姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。96kg

bmI：57。96（1。62*1。62）≈22。o9

|腰围：7ocm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：7o94≈o。74

|左大腿围：m【姨妈期不更新数据！！！】

【睡眠】：昨晚上是将近12点多睡觉的，一直睡不着，睡到上午9点16分左右，被闹钟叫醒的~

【心情】：今天周四，还有电脑租赁没有换绑，继续盯着！

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，早上起来安排了一丢丢出去，大姨妈的作用

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【今日三餐记】：进食时间：15:45—23:45《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：oo:oo—oo:oo早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。虽然起得早，但是刮风又下雨，还是躺回床上，再休养一下吧~

午餐进食时间:15:45—16:oo午餐:【鲜肉包5个+无糖豆浆一瓶+无糖玉米汁1瓶】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。看着快到晚上了，简单垫吧一点，喝了热水，疯狂流汗~吃得干干净净~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:52—21:o7晚餐:【谭小鲜堂食，鲜笋+肉沫蒸蛋+脱骨鸡爪+炒时蔬+白米饭2碗】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。晚上食欲好一点，而且菜色不错，特别是肉沫蒸蛋菓米饭，很下饭嘞~吃的干干净净，还剩了一点点蔬菜，其他都吃完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天不上班，把老板辞退了！目前还剩租赁电脑没有换绑，在线上守着同事签合同就行！

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【能量驿站】《沐笙异闻录》——碎石带种路~