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第594章 记录篇819不务正业俱乐部配音初体验（第1页）

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【8月19日】周三|打卡第297天｜姨妈期第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。96kg

bmI：57。96（1。62*1。62）≈22。o9

|腰围：7ocm|腹围：79cm|臀围：94cm|腰臀比：7o94≈o。74

|左大腿围：m【姨妈期不更新数据！！！】

【睡眠】：昨晚上是将近1点半睡觉的，睡到上午8点o9分左右，肚子难受醒的。9点钟又继续睡到12点~

【心情】：今天周三，身体不舒服也要出现在前公司！

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天不上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，早上起来安排了一些些出去，大姨妈的作用

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【今日三餐记】：进食时间：12:48—2o:48《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：oo:oo—oo:oo早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。大姨妈第一天难受，也没睡好，先紧着睡觉吧，没吃早饭~

午餐进食时间:12:48—13:o3午餐:【肠粉店堂食，1份鸡蛋肠粉+1碗南瓜小米粥】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。鸡蛋肠粉是正常分量，但小米粥还蛮多的，但我口渴，也不算什么了~都吃完了！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:18:45—19:18晚餐:【兰州拉面堂食，番茄牛肉面+豆浆+玉米汁+胡椒汤】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。太热了，没啥胃口，勉强吃点。虽然偏咸，番茄味道很淡，但还是吃得干干净净，除了没喝底汤，其他的豆浆玉米汁，胡椒汤都喝完了~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天不上班，把老板辞退了！继续去前公司，守着神经病老板做交接！公司租赁电脑和宽带都绑着我的个人信息呢！

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——配音初体验？

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将展什么“三分钟热度”

的伟大事业？系好安全带，咱们出！

乐子吗？最近除了对着神经病老板紧追不舍之外——是的，我还在忍，还在苟，还在每天上演“如何在被气死之前保持微笑”

的生存挑战——我找到了另一个可以转移注意力的出口，那就是：琢磨我的“配音”

了！

朋友们，这个“配音”

不是那种“我配一段动漫片段”

的专业配音，也不是“我模仿某位演员说话”

的声优级操作，而是非常朴素、非常野生、非常“沐笙风”

的一种创作方式：我写了一个女性的故事——或平凡，或耀眼，但都比较真实接地气，不会飞檐走壁，不会穿越时空，就是那种“她今天也在努力活着”

的普通人的故事。

写完之后，我就像连续剧似的，把文稿读出来，录成音频。

为什么要录呢？因为我觉得，文字是安静的，但声音是有温度的。我希望那些故事不止被看见，也能被听见。

尤其是当你读到那些有点丧、有点暖、有点无奈的段落时，如果能配上一点情绪化的声音，听众可能会更容易代入。而我呢，作为一个“懒且有想法”

的创作者，选择了一条比拍视频更省事的路——不用布景，不用化妆，不用找素材，只需要一个手机、一间安静的屋子、和一张能说话的嘴。

听起来是不是很简单？是挺简单的。但做起来，也有它的“技术难点”

。