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第584章 记录篇814相册馋冤家衡岳湘城小炒（第1页）

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【8月14日】周五|打卡第292天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58。36kg

bmI：58。36（1。62*1。62）≈22。24

|腰围：69cm|腹围：8ocm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈o。73

|左大腿围：m

【睡眠】：昨晚上是将近2点睡觉的，睡到早上8点2o分左右，湿气重，头湿，眼睛酸，多梦，疲惫~

【心情】：今天周五，明天就是15号了，昨晚哭了3个小时！为自己委屈~

【人体水库蓄水量】：15oom1（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：9:58—17:58《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：9:58—1o:12早餐:【包子店堂食，1碗甜酒冲蛋+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。下雨了，不想走路，就近吃了吃。都吃得干干净净的~

午餐进食时间:oo:oo—oo:oo午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。午睡！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:2o:o3—2o:46晚餐:【润满园茶楼堂食，12个晚茶点】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我也不一一列举了，毕竟有12个，其中菜丸，流沙包，虾滑都还不错，其他的也行，8元一碟还要什么自行车！直接干了12碟都吃得干干净净~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行2小时，主打就是在心里蛐蛐恶心神经病老板的主要动作！明天就是一整个大摊牌，很快就可以摆脱了！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——衡岳湘城小炒

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”

的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

这个环节，我还是非常开心的，因为有存货，嘿嘿嘿~

每次翻相册翻到还没写过的美食图，我都感觉自己像个突然现床底还有一箱零食的小孩——明明已经快吃完了，结果又掏出来一包，那种惊喜，比了工资还实在。