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第500章 记录篇703相册馋冤家百利鸽王（第1页）

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【7月3日】周五|打卡第250天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58。71kg

BMI：58。71（1。62*1。62）≈22。37

|腰围：70cm|腹围：78cm|臀围：94cm|腰臀比：7094≈0。74

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34m|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近1点多睡觉的，睡到早上8点40分左右，被闹钟叫醒的，最近湿气很重，头发都很湿！特别昨晚还洗头了，更湿！

【心情】：再熬两天就可以休息了，呜呜呜~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，没怎么喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:10—18:10《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:10—10:31早餐:【包子店打包，1杯黑黑豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来看见饭团了，但是还是忍住没吃，感觉这两天变重了，假吧意思少吃点，哈哈哈。最后小笼包和豆浆搭配着吃完了~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:45—20:10晚餐:【捆粄店堂食，香芋捆粄+青椒炒蛋捆粄+腌河粉】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来看着人多，只能打包带走，结果等半天，人家空了张桌子出来，我干脆点了腌河粉，都吃完了，捆粄才上来！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，没啥体力活，被神经病老板训了好几顿，想走的心愈加强烈，可惜还没有谋生的本领，呜呜呜~

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【能量驿站】《相册馋冤家》——百利鸽王！

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”

的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

前一天晚上吃了荔枝木烤鸡，第二天正式端午节放假，就跑去吃了药膳炖鸽子！

绝美~

你们知道那种“昨天吃撑了、今天本来想清淡点、结果看到好吃的又控制不住”

的状态吗？就是那种“我的胃在说我不行了，我的嘴在说你行”

的状态。

端午节那天早上，我醒来的时候，肚子还是鼓的——昨天那只烤鸡的后劲还在。按理说，我应该喝碗白粥，吃点青菜，让胃好好休息一天。

但事情是这样的：我刷手机的时候，看到有人发了一张鸽子汤的照片，热气腾腾，汤色金黄，鸽子肉被炖得皮开肉绽，一看就是那种入口即化的软烂。

我当时就咽了一口口水。然后我想，今天端午节啊，吃个鸽子怎么了？鸽子也是鸟，鸟也是鸡的亲戚，吃鸽子就是吃鸡，吃鸡就是过节，没毛病。

于是，我又出门了。

目的地是一家专门做鸽子的店，开在某条老街的巷子里。店面不大，门口挂着一块木牌，上面刻着“药膳炖鸽子”