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第494章 记录篇630外卖浮世绘踩雷日记（第1页）

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【6月30日】周二|打卡第247天

【晨间数据站】：

排小便后体重：58。69kg

BMI：58。69（1。62*1。62）≈22。36

|腰围：69cm|腹围：78cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0。73

|左大腿围：53cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34m|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨5点左右睡觉的，睡到早上12点45分左右，天啦噜！熬夜睡觉，导致一大早的闹钟没听到，呜呜呜~

【心情】：幸好老板有饭局也睡过头了，我逃过一劫~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝得不太够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：14:02—22:02《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起晚了，哪敢吃早餐呀！

午餐进食时间:14:02—14:11午餐:【肥肉咸蛋黄粽子1个+祛湿豆浆一杯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。有人看着，总不好一直吃饭吧，只得买了个粽子，悄悄吃完~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:40—20:25晚餐:【麻辣烫堂食，5个青菜+鹌鹑蛋5个+桂林米粉+猪红一份+热狗卷饼】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把青菜叶子吃完了，接着吃卷饼，然后把剩下的清汤麻辣烫挨着挨着吃完，嗝~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了半天，来回步行一小时，大脑超级运转，月末大盘点，清帐！

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【能量驿站】《外卖浮世绘》——踩雷日记

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明研究外卖减脂学的实验基地，是吃货与体重秤之间的战略缓冲带！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

今天这篇，咱们不聊铁锅炖大鹅的翻车，也不聊饭团靓女的轮回式回复。

今天我想聊聊一个让我有点心虚、又有点想笑的话题——医生说我免疫力低下，可我发现我精准踩中了每一个雷区。

先说个前提：我已经好久没吃外卖了。对，就是那个曾经每天中午都跟木桶饭死磕的女人，现在已经成功进化成了靠午睡替代午餐的新物种。

周围真的没什么好吃的，天天都是木桶饭、木桶饭、还是木桶饭。你把青椒换成苦瓜，把猪肉换成鸡肉，把木耳换成蒜薹……

说到底，它还是那碗饭。吃着吃着，我对外卖已经了。