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第490章 记录篇628人间浮瘦记樊杏枝（第1页）

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【6月28日】周日|打卡第245天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。97kg

BMI：57。97（1。62*1。62）≈22。09

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0。72

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34m|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨2点多睡觉的，睡到早上11点33分左右，湿气略重，内热很重，脚上自己起水泡了

【心情】：今天躺尸，差点以为要上班

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天不上班，喝了3杯豆浆不加糖，大概1000毫升！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：13:21—21:21《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。懒觉中~

午餐进食时间:13:12—13:55午餐:毛豆炒牛肉+番茄炒蛋+空心菜+白米饭2碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。没办法，江西小炒就在医院对面，刚好可以吃完饭就去医院，清淡菜，意外不错，应该是饿了的缘故，吃了两碗~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:08—20:11晚餐:【牛肉凉面+肉包2个+3杯豆浆】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。吃完差点yue出来，还好没有，简直太饱了，15分饱，嗝嗝嗝~其他东西太腻，还是豆浆行！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，吃得多，还去医院打针，体力消耗太少了~明天上班应该能多消耗一点，哈哈哈~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——樊杏枝

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”

们，今天又上演了怎样可歌可泣（或哭笑不得）的故事。他们的肥肉，或许就是你的影子。

准备好对号入座，或者……幸灾乐祸了吗？

樊杏枝五十四岁这年，腰围最宽处快赶上身高的一半。

她是巷子里最典型的居家主妇，半辈子围着灶台、老人和家务转。十年前公婆先后腿脚不利索，她索性彻底收了出门做工的心，把日子全揉进了一日三餐和端茶送水里。

家里三口人，两位老人牙口差、饭量小，每餐菜总要剩下小半盘。樊杏枝苦日子过来的，看不得粮食糟蹋，顿顿把剩菜拢到一个碗里，上锅蒸透了自己兜底。

红烧茄子的油汤泡米饭、清炒豆角热了第三顿、中午剩下的半碗红烧肉连汤带肉全扒进自己碗里——她总说“扔了可惜，我吃了不浪费”

，却没算过这一口口剩菜里，攒了多少油、多少盐、多少超标的热量。

忙完家务、伺候公婆睡下午觉，家里一下子空下来。她往沙发上一瘫，手边的搪瓷果盘里永远堆得满满当当：盐炒花生、裹糖蜜饯、酥脆麻花，都是趁集市便宜论斤称回来的。

电视里放着咿咿呀呀的戏曲，她手就没停过，花生壳剥得茶几上一层，一集戏看完，半盘花生就下了肚。日子久了，她养成了习惯：只要坐着，嘴里总得有点滋味。

出门就更少了。买菜嫌走路累，常喊巷口菜摊的小伙子送上门；楼下老姐妹喊她跳广场舞，她摆摆手说“这身肉跳不动，让人笑话”

；就连爬二楼回家，都要扶着扶手歇半分钟，喘得像拉风箱。

体重从年轻时的一百斤，悄无声息涨到了一百七十二斤。