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第454章 记录篇610不务正业俱乐部熬夜血泪史（第1页）

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【6月10日】周三|打卡第227天｜姨妈期第1天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。17kg

BMI：57。17（1。62*1。62）≈21。78

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：93cm|腰臀比：6893≈0。73

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：33。5cm|右小腿围：34cm【今早上的数据没有更新，姨妈期不更新】

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨12点45睡觉的，可是我居然辗转反侧，半睡半醒，一会儿醒一会儿醒的，救命！

【心情】：这几天睡眠不好，着实暴躁有点！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:27—18:27《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：10:27—10:40早餐:【包子店打包，1杯睡眠豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。本来打算吃青菜小笼包的，结果卖完了！只能吃鲜肉的，依然很干，小笼包搭配豆浆才把它吃得干干净净~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。睡觉也没有睡个好的，暴躁！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:55—20:31晚餐:【杂粮煎饼果子+土豆丝+黄瓜丝+五个小笼包+1个粽子】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我本来不想吃那么多的，就是那个包子店它新开张，可以拼四个味道的，还有纯瘦肉的粽子，那高低不得整点啊~先吃完包子，再吃粽子，最后吃的杂粮煎饼，我以为我会吃不完，结果我都吃完了！嗯，十一分饱吧！我是个饕餮！

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班，来回步行一小时，但是讨厌的新同事居然占领了我睡觉的地方，超级可恶，因为我昨晚又没有睡好！晚上吃多了点，安慰自己？哈哈哈~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——熬夜血泪史！

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”

的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

今天的爱好吗？说实话，我都不好意思开口。因为这爱好既不健康，也不上进，更不省钱，甚至还会让我丢脸、丢钱、丢工作。但既然咱们俱乐部的宗旨是“不务正业”

，那我也就不装了——这几天的爱好是熬夜看电视剧，看抖音，呜呜呜～

对，就是那种“明明知道第二天要早起，但就是放不下手机”

的恶性循环。那种“看完这一集就睡，结果看完这一集还有下一集”

的自我欺骗。

那种“凌晨三点还在屏幕前傻笑，早上七点在闹钟前想死”