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第448章 记录篇607人间浮瘦记祝穗安（第1页）

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【6月7日】周日|打卡第224天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。27kg

BMI：57。27（1。62*1。62）≈21。82

|腰围：67cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6794≈0。71

|左大腿围：52cm|右大腿围：55cm|左小腿围：33。5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨3点睡觉的，睡到下午13点10分左右，头发有点湿气~

【心情】：今天虽然周日，但有很多活要干！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，酷酷喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：14:22—22:22《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯常温的水

早餐进食时间：00:00—00:00早餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。起太晚了，没赶上早餐，哈哈哈~

午餐进食时间:14:22—14:50午餐:【木桶饭堂食，土豆排骨+手撕包菜+白米饭一碗】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。可能是天气热吧，闷闷的，吃着不得劲，即使吹着空调，也觉得好想喝冷饮！勉勉强强把菜和米饭吃了，还剩了一点点~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:00:00—00:00晚餐:【整了两瓶常温饮料喝喝，就不吃东西了~】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天没上班，但是顶着高温，在户外步行了两个半小时，呜呜呜，也是够味了~

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【能量驿站】《人间浮瘦记》——祝穗安

周日啦！欢迎收看本周末尾特供──《人间浮“瘦”

记》。这里没有我沐笙，只有每一个在体重秤上蹦过迪的你我他。我们将目光投向更广阔的“减肥战场”

，看看那些和脂肪斗智斗勇的“战友”