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第412章 记录篇520不务正业俱乐部我的人生哲学（第1页）

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【5月20日】周三|打卡第206天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。95kg

BMI：57。95（1。62*1。62）≈22。08

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6894≈0。72

|左大腿围：52cm|右大腿围：54。5cm|左小腿围：34cm|右小腿围：35cm

【睡眠】：昨晚上是将近凌晨1点40睡觉的，睡到早上8点58分左右，能不能管住你自己，早点睡觉！

【心情】：昨天熬夜在网购，也是服了自己~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够了！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:30—18:30《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:30—10:50早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个青菜小笼包+猪肉丸子1个+小红薯1个】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。我就是饕餮！先吃完青菜包7个，再吃猪肉丸子，最后吃完了小红薯，那叫一个地地道道~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。中午睡觉觉~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:54—20:50晚餐:【粤菜酒楼堂食，小炒黄牛肉+碳烤牛排+花甲+乳鸽+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。乳鸽最先上的，吃完了，没拍上合照。牛排是最得劲的，有肉有味，还需要废嘴嚼嚼嚼，黄牛肉和花甲就是下饭吃的~最后菜和白米饭都吃完了！因为肉比较多，大概十一分饱吧！蛋白质胀气，哈哈哈~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，然后干一堆乱七八糟的重要的，不重要的事情！不过一顿饭又好了~

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——我的人生哲学

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”

的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

又到了每周三的灵魂拷问时间：该干点什么呢？每次到这个节点，我就感觉自己像一个被押上刑场的犯人，脑子里最后一句话是“我还有好多爱好没来得及写……”

。然后就在刚刚，我洗澡的时候——对，就是那种浑身泡泡、水声哗啦、脑子放空的时刻——我突然顿悟了！什么跑步、什么读书、什么养花、什么学AI，那些都是虚的！