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第356章 记录篇422不务正业俱乐部紧身穿搭（第1页）

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【4月22日】周三|打卡第178天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。92kg

BMI：57。92（1。62*1。62）≈22。07

|腰围：69cm|腹围：76cm|臀围：94cm|腰臀比：6994≈0。73

|左大腿围：52。5cm|右大腿围：55cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34。5cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点睡觉的，睡到早上8点47分左右，被闹钟叫醒的！好累啊~

【心情】：每天起来唯一开心的事情就是今日穿搭！哈哈哈~

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，昨晚上安排了一小波，趁夜色明媚~

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【今日三餐记】：进食时间：10:22—18:22《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:22—10:29早餐:【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个鲜肉小笼包】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把我的祛湿豆浆冲泡好喝几口，接着一口肉包一口豆浆，来缓冲，最后一起吃完了~

午餐进食时间:12:25—12:48午餐:【减脂餐外卖，白切鸡+炒花菜+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。那种减脂餐小店，终于还是对我下手了，却没想到他们调味做的很好，看着分量少，它下饭呀！嘎嘎炫饭，伪减脂餐，都吃完了！哈哈哈~一口米饭一口菜~

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:34—19:53晚餐:【楼下肠粉店堂食，苦瓜炒肉+白米饭】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在不知道吃啥，还是吃楼底下吧！分量比较扎实的一盘苦瓜炒肉+一碗白米饭，混搭着吃，最后菜吃完，饭还剩点残渣，味道还可以，一点也不苦~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，给老板打杂，做一些善后事情~没啥运动量

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【能量驿站】《不务正业俱乐部》——紧身穿搭？

欢迎来到每周三的《不务正业俱乐部》。本俱乐部的唯一宗旨是：在减肥这条苦哈哈的路上，为自己找点乐子！

每周三的“猪瘾空窗期”

又来了！为了避免我的嘴闲下来，我的身体必须忙起来！

今天，沐笙又将发展什么“三分钟热度”

的伟大事业？系好安全带，咱们出发！

自从开启了《不务正业俱乐部》这个栏目，我就像被按下了“自我审视”

的开关，每周三都要把自己从头到脚、从里到外扒拉一遍。以前的我，活着就活着了，吃就吃了，胖就胖了，从不深究。现在倒好，为了给你们找点乐子，我不得不像一个考古学家一样，挖掘自己那些乱七八糟的爱好、习惯、怪癖，以及——穿搭。对，你没听错，这周的主题是穿搭。

但我得提前声明，我不是什么时尚博主，不懂什么“叠穿法则”

、“色彩美学”

，更不会跟你们聊什么“老钱风”