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第304章 记录篇327相册馋冤家湘菜做咩呀（第1页）

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【3月27日】周五|打卡第152天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。25kg

BMI：57。25（1。62*1。62）≈21。81

|腰围：68cm|腹围：76cm|臀围：92cm|腰臀比：6892≈0。74

|左大腿围：52cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33。5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上是凌晨1点左右睡觉的，睡到早上8点45左右～脑袋有点湿

【心情】：感恩工作，让我可以累的入睡，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，喝够了吧）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无

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【今日三餐记】：进食时间：10:05—18:05《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:05—10:20早餐:【地铁口摊位打包，1杯脾胃豆浆+1个原味饭团无酱料】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几口豆浆，接着慢慢嚼饭团，最后把豆浆干掉~

午餐进食时间:00:00—00:00午餐:【无】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。无。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:51—20:45晚餐:【干炸酱面+土豆鸡肉卷】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。嗯，没吃午饭，又干活累了一天，就想晚餐找补一下，看来看去，最后吃了这两样~先在重庆小面馆吃完，又走了几步路买的小吃车的鸡肉卷，最后回到家大快朵颐，嘿嘿嘿~

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般！！！大的消耗，体力活没有，就是一些动脑运动，还有食物热效应！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——湘菜做咩野？

朋友们，又到了周五的“公开处刑”

时间！欢迎翻看沐笙的《相册“馋”

冤家》！每一张“谍照”

背后，都藏着一个“当时不吃会死星人”

的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

不多说废话，直接进入主题！