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第276章 记录篇313相册馋冤家2025年我家的年夜饭（第1页）

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【3月13日】周五|打卡第138天｜大姨妈第6天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56。37kg（姨妈期暂不更新数据）

BMI：56。37（1。62*1。62）≈21。48

|腰围：68cm|腹围：73cm|臀围：92cm|腰臀比：6892≈0。74

|左大腿围：52cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：可能是昨晚吃得咸了，从12点睡到早上9点，还很疲惫！

【心情】：工作想要不内耗，那就主动出击，怪别人，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天饮水量够够的，喝了3大杯呢～）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民暂无，昨晚出去了一小批公民

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【今日三餐记】：进食时间：10:15—18:15《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:15—10:35早餐:【包子店打包，7个鲜肉小笼包+1杯脾胃豆浆】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了几小口豆浆，接着把小笼包慢慢吃掉，最后把豆浆干完～

午餐进食时间:13:00—13:15午餐:【豆干腊肉+蒜薹腊肉+麻辣香肠+木耳猪肉+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先上的豆干腊肉，吃了几片豆干和腊肉，就着米饭吃了一些其他的，菜没吃完，饭也没吃完。是老板带他家的香肠腊肉，让木桶饭老板炒给我们吃！反正没吃饱吧，还咸！

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:36—20:11晚餐:【肥瘦肉夹馍】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。基本把肥肉都吐出来了！味道重，肥肉多，将就吃吧～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动一般般！！！比较安静的一天，工作量比较少，老板先忙，我才能忙起来！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——2025年我家的年夜饭

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

翻着翻着，手指突然停住了。

2025年1月28日，除夕。

这张照片，像一颗时间胶囊，砰地一声打开，满屏都是家的味道。

年夜饭～

好了，不卖关子了，让我们来细数一下这张照片里的“罪证”

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姜仔鸡，清蒸鲈鱼，蒜苗回锅肉，凉拌折耳根，夫妻肺片，卤牛肉，卤猪耳朵，泡椒凤爪，炒猪肝，丸子汤。