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第268章 记录篇309刷剧血脂营除恶（第1页）

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【3月9日】周一|打卡第134天｜大姨妈第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56。37kg（这几天不能受凉，就先不上称了！）

BMI：56。37（1。62*1。62）≈21。48

|腰围：68cm|腹围：73cm|臀围：92cm|腰臀比：6892≈0。74

|左大腿围：52cm|右大腿围：53cm|左小腿围：33cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：昨晚上频繁起来拉肚子，虽然睡到早上八点半也是肚子难受！

【心情】：大姨妈不想上班，哈哈哈！

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天可能不够吧！水喝多了居然要拉肚子，我的天哪！）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民四次，凌晨一次，白天三次，啊啊啊！

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【今日三餐记】：进食时间：10:00—18:00《没有遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：10:00—10:10早餐:【阿霞包点打包，1小瓶玉米汁+1个小红薯】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先喝了点玉米汁润润喉，再慢慢把红薯吃完后，把玉米汁喝完了～

午餐进食时间:12:13—12:45午餐:【干蒸排骨+豆芽+白米饭】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一点点豆芽，再吃排骨搭配白米饭，最后把排骨和豆芽吃完，还剩了一点点米饭～

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:19:43—20:35晚餐:【芋头捆粄+香菇捆粄+鸡蛋肠粉+鲜葱肉饼】（不再吃东西和喝水了）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃完芋头捆粄，再吃的鸡蛋肠粉，再吃掉香菇捆粄，最后吃完鲜葱肉饼～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常可以！！！今天拉肚子四次，吃点就拉，可比平时运动来得快多了，啊啊啊！还去买药治腹泻呢！