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第200章 记录篇203外卖浮世绘川味青椒肉丝（第1页）

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【2月3日】周二|打卡第100天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：55。80kg（脚上缠了绷带，穿着裤子，数据不太准确，因为脚没有完全站立上！）

BMI：55。80（1。62*1。62）≈21。26

|腰围：67cm|腹围：73cm|臀围：93cm|腰臀比：6793≈0。72

|左大腿围：54cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33。5cm|右小腿围：34cm

【睡眠】：脚上缠了绷带，不能翻身，而且头瓦凉瓦凉的，就是很难快速安稳地入睡！

【心情】：今天去医院换药了，据说恢复不错，要等到除夕拆线了，这期间得吃得清淡点才行～

【人体水库蓄水量】：1500ml（今天达标了，还有一包中药和几颗消炎药）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民，昨夜跑出去一批，今天中午又跑出去一批，看来昨晚上吃多了！

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【今日三餐记】：进食时间：9:20—17:20《并没有遵循16+8法则哈~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐进食时间：9:20—9:50早餐:【蒸点，1个鸡蛋+1个白面馒头】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把鸡蛋剥壳吃掉，再慢慢把白面馒头啃完，微甜满足～

午餐进食时间:13:30—13:45午餐:【豌豆尖煮面条】

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。实在是拉了，肚子叫的咕咕响，没办法整点豌豆尖煮面条，才能挨到晚上。

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐进食时间:18:53—19:30晚餐:【清炒生菜+昨天晚上的山药剩菜+青花椒香肠、川味香肠+红苕稀饭】（不再吃东西和喝水了，吃完一个小时以后要吃消炎药）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃了一些生菜，再吃了点红苕，接着把山药剩菜吃了些，最后吃香肠加白米饭，把一碗饭吃完了，生菜也吃完了！嗯，11分饱～

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还行！！！毕竟坐公交车出了一趟门，虽然只是去医院，没走多远，但是也比前几天的运动消耗要高多了！晚上还炒菜做饭，洗碗了。虽然拖着腿，洗碗洗了1个小时，都洗热了～

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【能量驿站】《外面浮世绘》——川味青椒肉丝

美人儿，欢迎来到每周二的《外卖浮世绘》！

这里是正大光明“研究外卖减脂学”

的实验基地，是吃货与体重秤之间的“战略缓冲带”

！

到底是惊喜还是惊吓？是增肥还是减脂？

看看今天又是哪家小店，在默默支配着我的体重秤！

各位云搭子，报告一个“悲（欢）痛（天）欲（喜）绝（地）”

的消息：你们的老伙计沐笙，我，从广州那个“湿”

与“热”

的抒情诗里，滚回成都这个“冷”

并“香”

着的火锅童话里啦！