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第150章 记录篇109相册馋冤家粤菜苍蝇馆子（第1页）

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【1月9日】周五|打卡第75天|姨妈期第2天

【晨间数据站】：

排小便后体重：57。13kg（嗯。好几天没拉了，昨晚又吃的咸）

BMI：57。13（1。62*1。62）≈21。19

|腰围：70cm|腹围：74cm|臀围：93cm|腰臀比：7093≈0。75

|左大腿围：53cm|右大腿围：54cm|左小腿围：34cm|右小腿围：34。5cm

【睡眠】：昨晚上呼吸的水蒸气出了好多，一直擦汗，没怎么睡觉，难受！

【心情】：大姨妈肚肚痛，难受！

【人体水库蓄水量】：1500ml（够的，早上喝了两小瓶玉米汁，又喝了两大杯白开水）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民可算是排长队了！好几天的出境量放一天了！

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【今日三餐记】：进食时间：12:47—20:47《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【蒸菜，西洋菜+番茄炒蛋+红烧鸡腿鸡蛋+白米饭】（姨妈期得多吃点，吃好点）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。因为天气冷，菜冷的快，所以只能吃快一点了。姨妈期也不用洗菜了。先把西洋菜吃完，接着番茄炒蛋搭配米饭吃，最后鸡腿鸡蛋和米饭吃，米饭剩下将近一半（嗯，差不多9-10分饱吧）

进食时间：12:47—13:33

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【面条打包，1个烧麦+炸酱面】（不是喜欢吃的那家！！！）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的烧麦，再吃的面条（面条有整整一碗呢，大约10分饱吧！）

进食时间：19:07—19:37（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动非常一般！！！但血流的就多了，姨妈期难受，只能撅着了，啊啊啊！

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【能量驿站】《相册馋冤家》——粤菜“苍蝇馆子”

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

时间：2023年5月2日，一个我试图用“欺骗餐”

欺骗自己、结果被美食彻底收买的早晨。

地点：广州某个老城区——荔湾区还是越秀区？算了，不重要，反正都是美食的沦陷区！

人物：我—沐笙，一位在“吃”

与“减”

之间反复横跳的“自律表演艺术家”

。

那天，我拉上朋友，雄赳赳气昂昂地宣布：“走！姐带你去探一家深藏不露的粤菜‘苍蝇馆子’，用美食治愈一切！”

我们穿街走巷，跟着导航在迷宫一样的老城区里转悠。路越走越窄，楼越来越旧，空气里的烟火气却越来越浓。最终，我们停在了一家其貌不扬、门脸小到差点错过的小店前。

店面嘛……怎么说呢？完美诠释了什么叫“低调奢华有内涵”

——如果“奢华”

指的是墙上经年累月的油渍形成的抽象画，“内涵”

指的是那扇需要用力才能拉开、吱呀作响的玻璃门。但你知道吗？往往就是这种店，才藏着惊为天人的味道！这叫“美食界的扫地僧”