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第108章 记录篇1219相册馋冤家必胜客（第1页）

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【12月19日】周五|打卡第54天

【晨间数据站】：

排小便后体重：56。63kg（昨天吃的很少，今天掉的不多，除了粑粑，就是那个甜面酱储水了，今天可以泡泡脚）

BMI：56。63（1。62*1。62）≈21。58

|腰围：70cm|腹围：76cm|臀围：93cm|腰臀比：7093≈0。75

|左大腿围：52cm|右大腿围：54cm|左小腿围：33cm|右小腿围：33。5cm

【睡眠】：前一天没睡好，所以昨天比较困，虽然身体出汗，依然也睡着了，不过多梦

【心情】：心情一般，因为今天要拍摄，哈哈，果然爱好变成工作就是会生理性讨厌呀～

【人体水库蓄水量】：1500ml（虽然忙着拍视频，但是还是喝够3杯水了~）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民无，吃得少嘛～都被肠道吸收了

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【今日三餐记】：进食时间：11:14—19:14《遵循16+8法则啦~》

每天起床后，喝一杯温热的白开水

早餐+午餐：【菜市场，大肉包+甜玉米+无糖豆浆】（少吃点，下午还要拍摄）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先来了一大口豆浆，这次是无糖的~紧接着把甜玉米挨着啃完，最后再慢慢吃大肉包（大约8分饱吧，肉包的洋葱味道比较浓，增加了饱腹感）

进食时间：11:14—12:00

插图（如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）

晚餐：【蒸菜，菜心+蒸蛋+辣椒炒肉+白米饭】（拍完视频太累了，想多吃点）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。白开水冷掉了，就不洗了。菜心有点油，用不吃的米饭沥一遍油，菜心吃完以后，挖了几勺蒸蛋吃，配合米饭，辣椒炒肉里面的肥肉比较多，尽量剔除了，配合米饭吃完，最后米饭剩下将近一半（感觉今晚的蒸菜比较油！）

进食时间：18:08—18:42（不再吃东西和喝水了）

插图（在下一章的最后评论区）

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动感瞬间：

今天的运动还可以！！！虽然没晒太阳，没洗头，但是下午拍摄视频用了3个多小时站着，也没喝水，腰可胀了，这运动量还是有一些的~

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【能量驿站】《相册馋冤家》——必胜客

朋友们，又到了周五的公开处刑时间！欢迎翻看沐笙的《相册冤家》！每一张背后，都藏着一个当时不吃会死星人的内心独白。让我们一边舔屏，一边忏悔，这才是当代减肥人的最高礼仪！

这是一张来自2023年1月29日，正月初八的“美食忏悔录”

——主题是：《我与必胜客的“初次见面”

，以及它如何轻描淡写地掏空了我的钱包和幻想》。

正月初八的广州，街上的人比我的减肥决心还稀碎。年味儿还没散尽，很多店铺大门紧闭，贴着一张张“正月十五后营业”

的告示，理直气壮得像在说：“忙了一年，还不许我们搓搓麻将、瘫瘫沙发、当几天人间废柴吗？”

而我，沐笙，一个在“找工作”

和“再躺两天”

之间反复横跳的待业女青年，就在这样一个午后，被肚子里那阵熟悉的、空洞的、宛如深渊召唤的“咕噜”

声给拿捏了。

出门前，我对着镜子郑重宣誓：“今天只是去商场‘调研就业环境’，顺便‘感受经济复苏的脉搏’。”

结果呢？“脉搏”

没感受到，肠胃倒是先起了义。逛了两圈，发现能吃的店不是没开门，就是早就吃腻了。就在我快要向便利店的面包妥协，准备进行一场“碳水潦草收场”

时，余光瞥见了那个红屋顶、白字体的熟悉招牌——必胜客。