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第16章 记录篇1103人在广州肥肉称王（第1页）

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【11月3日】周一|打卡第8天

【晨间数据站】：

排大小便后体重：58。17kg（58。17-57。69=0。48*2=0。96，涨了一斤，哈哈哈，甚好甚好）

BMI：58。17（1。62*1。62）≈22。17

|腰围：76cm|腹围：80cm|臀围：95cm|腰臀比：7695≈0。8

|左大腿围：56cm|右大腿围：55。5cm|左小腿围：34cm|右小腿围：35cm

【睡眠】：没睡好，想着周一要面试，就一直想东想西。而且吃了东西，身体在发热燃烧

【心情】：比较紧张，今天要去外贸公司面试，还有书面英语考核，想想就头疼！

【人体水库蓄水量】：1500ml（沐笙想要，沐笙得到！今天是满足的1500）

【“粑粑”

国移民数据】：今日出境公民2-3人好友，也许昨日油荤吃多了，想出去吃点苦

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【今日三餐记】：进食时间：9:36—17:36《严格遵循16+8法则》

每天起床后，喝一杯常温的白开水

早餐+午餐：【一杯带糖豆浆】（最好自己鲜榨豆浆，不然无法保证对方不加糖~）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。你别说，真别说。没喝豆浆前，可能有些许饿意，喝完之后竟然有饱腹感了！（其实是昨天放纵日食物的重量，嘿嘿~）

进食时间：9:36—9:42

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晚餐：【蒸菜馆，菜心+蒸蛋+番茄炒蛋+豆腐+白米饭】（面试完好累，不想涮菜了，就直接吃）

食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。今天先把菜心吃完了，一天不吃青菜还挺想念的~紧接着挖了两勺蒸蛋，细腻滑嫩，再把豆腐的油脂放米饭上过滤一下，最后再慢快朵颐番茄和白米饭，依旧是不会汤泡饭！！！（放心，米饭只吃了一半，吃完了就要呕吐啦~~）

进食时间：14:10—14:50（不再吃东西了，晚上7点停止喝水了~）

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动感瞬间：

今天的运动量爆棚了！！！八点起床排便，记录数据，收拾自己，准备11点的面试。单边路程将近1小时，这都还好，关键是填资料就填了1个小时，还有英文信函，英文计算题，英译中，还有关于职业规划等一系列的问题，写得头大，脑细胞都离家出走了。洋洋洒洒又聊1个小时，到家都下午2点了，才开始吃饭。好累呀！！！脑子快不是我的了~

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【能量驿站】人在广州，肥肉称王！

朋友们，上回书说到，我，沐笙，怀揣着一颗“良心未泯”

的心，从那个吹泡泡的健身学院提桶跑路了。时光荏苒，岁月如梭，一转眼就来到了2022年——一个刻在所有人DNA里的年份。

那一年，什么最流行？是口罩，是健康码，是喉咙被捅出茧子的核酸，是不知道明天和封控哪个先来的日常。而我，好死不死，偏偏在这个节骨眼上，一头扎进了传说中的“美食地狱”

、“湿热天堂”

、“搞钱永动机”

——大广州！

好家伙，我直接一个好家伙！别人是“明知山有虎，偏向虎山行”

，我这是“明知疫严重，偏向广里冲”