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第54章（第2页）
陆砚池没再问。他走到拉力器前，调好弹簧阻力。
“拉力器分为弹簧和滑轮两种，弹簧款练胸，双手前平举，向胸前水平拉近，感受胸肌收缩，回放要慢，别让弹簧弹回来。”
他坐下，做了个示范。
他转身又来到一旁的滑轮拉力器前坐下，随后换了个动作，“滑轮款练背，坐姿，握把拉向腹部，肩胛骨后缩，别耸肩。”
他侧身让云扬看清拉力点，“全程核心收紧，呼气力，吸气还原。”
云扬看着。
但他有点听不进去。
不是因为听不懂，是因为陆砚池站得太近了。
近到他能闻见他身上那股熟悉的气息。近到他一转头，就能看见他的侧脸，看见他说话时喉结轻轻滚动的样子。
“听明白了吗？”
陆砚池问。
云扬回过神。
“……明白。”
陆砚池看着他，眼神里有一点怀疑。
“真的？”
“真的。”
陆砚池没说话，再次示范了一遍动作，然后退后一步。
“你试试。”
随即又补充了句，“第一次，轻重量适应，明天别喊疼。”
陆砚池从身后靠过来，云扬用力握着拉力器的把手。
他故意的，手腕弯着，手指攥得太紧，力点全不对。
“别动。”
陆砚池的声音从头顶落下来。
他的手覆上来，掌心贴着他手背，手指穿过他指缝，带着他重新握住把手。动作很轻，但很稳。胸膛贴着他后背，温度透过薄薄的衣料传过来。
“太紧了。”
陆砚池说，“放松。”
云扬试着松了松手指。
“虎口对准这里。”
陆砚池的拇指按在他虎口上，压了压，带着他调整握姿。
云扬跟着动了一下。
“手腕放松。”
陆砚池的手指落在他手腕上，摩挲了一下那个位置。
云扬的心跳快了半拍。
“拉一下试试。”
他拉了一下，弹簧绷紧，动作流畅，力点对。
陆砚池的手顿住了。
他没说话，看着他，看了很久。
然后他收回手，退后一步。
“继续。”
