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第1171章 夏季训练营开启我增加了力量训练（第1页）
“先，重心要低。”
林昊示范，“像扎马步一样，但不要僵直，要随时能启动。”
尼克试着做，但坚持了十秒就开始晃。
“核心力量不够。”
林昊说，“明天开始，你跟我一起练核心。”
“啊？”
尼克苦着脸，“还要练？”
“想不想防住库里？”
林昊问。
“想！”
“那就练。”
接下来的一个小时，林昊详细讲解了防守的各种技巧：滑步、交叉步、封盖时机、抢断预判。。。。。。
尼克·杨学得很认真。这个平时嘻嘻哈哈的球员，在真正想提高的时候，比谁都专注。
“好了，休息一下。”
林昊擦了擦汗，“换你攻我防，实战演练。”
第一回合。
尼克在三分线外持球，林昊防守。
尼克连续变向，突然加突破！林昊迅滑步跟上，但尼克在突破到一半时，一个背后运球拉回，后撤步三分！
林昊全力封盖——
球进！
“哈哈哈！进了！”
尼克兴奋地手舞足蹈。
林昊也笑了：“好球。刚才那个后撤步，时机把握得很好。”
“跟你学的！”
尼克得意。
第二回合。
尼克再次持球，这次他选择了突破。
向右强突，林昊贴身防守。尼克在对抗中转身，想要后仰——
但林昊预判到了，在他转身的瞬间切球！
抢断！
“太快了。。。。。。”
尼克摇头，“你怎么知道我要转身？”
“你的肩膀有预兆。”
林昊说，“向右突破时，左肩会下意识下沉，这是要转身的信号。”
