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第1169章 你没有模式这才是最恐怖的（第2页）

“练什么？”

“防守脚步。”

吉米说，“昨天被你过了三次，今晚睡不着。我得找出你的突破习惯。”

林昊笑了：“那你要失望了。我没有固定习惯。”

“每个人都有习惯。”

吉米认真地说，“就像科比的右侧突破接后仰，勒布朗的左路强突分球，库里的右路后撤步三分——再强的球员，在高压防守下都会回归最舒服的模式。”

“那我的模式是什么？”

林昊好奇地问。

吉米看着他，一字一句地说：“你没有模式。这才是最恐怖的。”

两人对视，都笑了。

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上午八点：全队合练

上午八点，湖人全队到齐。

禅师站在战术板前，手里拿着新赛季的赛程表。

“季前赛第一场，十月五日，对手是金州勇士。”

禅师在白板上写下日期，“距离现在还有两个月。这两个月，我们要完成三件事。”

他竖起三根手指：

“第一，体能储备。新赛季我们要打得更快，对体能要求极高。从今天开始，每天增加3o分钟耐力训练。”

“第二，战术磨合。新的进攻体系需要大量演练，特别是林昊作为主控点的各种变化。”

“第三，”

禅师顿了顿，“力量对抗。联盟各队都在增肌，勇士的格林、骑士的汤普森、雷霆的伊巴卡——这些球员会用身体对抗来消耗我们。所以从今天开始，每周三次力量对抗训练。”

尼克·杨哀嚎一声：“又要增重？教练，我好不容易把体脂降到1o%以下。。。。。。”

“不是增重，是增强对抗能力。”

禅师说，“你可以保持体重，但要增加核心力量和下肢力量。具体方案蒂姆会给你们。”

力量教练丹尼尔斯走上前，开始分训练计划。

林昊接过自己的计划表，上面密密麻麻写满了项目：周一、周三、周五——大力量训练；周二、周四——爆力训练；周六——功能性训练；周日——休息。

“对了，”

禅师补充道，“从明天开始，每周一次全队力量测试。卧推、深蹲、硬拉三项，我要看到每个人的进步。”