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第2373章 中华会馆的清晨（第2页）

倒是南希有些脸红了起来，她知道林薇为什么会有两个浓浓的黑眼圈，还会这么幽怨，因为林薇就住在他们房间的隔壁。

梁展跟着陈晋走进男盥洗室，陈晋已经在放水了。

梁展也走了过去。

这次来漂亮国的四人中，郭开明是陈晋的下属，徐红又是女孩，只有梁展和陈晋的关系更平等，不是单纯的下属，算是朋友，也是帮手。

“局长，您不想知道林薇为什么那个态度？”

“为什么？”

陈晋觉得自己还是有必要了解一下，毕竟目前都住在中华会馆里，以免引起不必要的误会。

“因为她昨天晚上没睡好。”

“就这？”

梁展有些尴尬地咬了咬牙：“局长，昨天晚上您房间的声音有点大。”

陈晋愣了一下，原来是这个意思。

南希是白人女孩，一向比较开朗豪放，这不是开放，而是情之所至，比较放得开。

“嗯。”

陈晋点了点头。

梁展羡慕地看了一下陈晋，不过转念一笑，他的也不错。

从盥洗室出来，大家都开始锻炼，先伸展筋骨，做好热身，然后扎马步，最后才是练拳。

他们四个人各有各的熟练拳法，陈晋便先教南希练华夏神拳。

空手道作为华夏功夫的孙子，和华夏武术有一些相同之处，所以南希是有一些练功基础的。

他教南希练的是三体式。

三体式是形意拳母桩，公认综合收益最强、性价比最高的桩，传统武行公认的“万桩之祖”

。

三体式下肢承重稳根基、腰胯拧转练整劲、肩背含胸拔背打通上下、手臂撑抱练开合劲，四肢、躯干、脊柱同步受力。

既能缓慢培补气血，晨练养身绝佳，又能练出武术需要的整体合力，站久不会单纯腿酸，而是全身通透。

形意、八极、八卦所有劲根基都来自三体式，站完打拳、劈掌、冲撞，力不脱节，桩上的劲能直接用到招式里。

不过南希只站了不到五分钟，就已经满头大汗，然后闷哼一声，结束了站桩。

“亲爱的，我不行了。”

南希难得的撒娇了。

陈晋笑着道：“没事，第一次练三体式，能坚持五分钟已经很不错了。”

“真的吗？”

南希松了一口气，还以为自己很差劲呢，毕竟她看过陈晋、梁展、郭开明、徐红他们练武，知道他们的功夫有多好。

林薇在旁边低声吐槽了一句：“真笨。”

南希有些生气，哼了一声。

陈晋轻轻拍了拍她的肩膀，然后走到林薇身边。

她是练白鹤拳的，站的桩是不丁不八马，这是白鹤拳的核心桩功。

不丁不八马前后分步，前脚微内扣、后脚外展3o～45°，既不是标准丁字步，也不是八字大开，故称不丁不八；重心前三分、后七分，两膝微裹内扣，敛臀收腹、含胸拔背，身形“龟背鹤身”

。

“林小姐，你的不丁不八马不够标准，重心往后一点，对，后脚外展太过了，收回来一点。”

林薇赶紧哦了一声，调整好自己的马步。