笔趣阁

第229章 课 被羞耻包裹的痛苦 一场关于自我规训的深度思辨课（第3页）

，我们就会下意识地把痛苦包装起来，变成一种“值得被关注”

的样子。这其实是一种自我保护，但久而久之，这种保护就会变成一种枷锁。

蒋尘叹了口气：我现在才发现，原来我们一直在“嫌弃”

那个真实的自己。那个会emo、会委屈、会撑不住的自己，在我们眼里，是“笨拙的”

“不优雅的”

“没有价值的”

。我们拼命想成为“更好的自己”

，却忘了拥抱那个“不够好的自己”

。这是不是哲学里说的“自我异化”

？

和蔼教授：说得太对了！马克思说，异化是指人的劳动产品反过来支配人的现象。放在这里，就是我们的“自我管理”

反过来支配了我们自己。我们本来是想通过管理，让自己变得更优秀，结果却把最真实的自己，锁在了内心深处。

周游突然问道：教授，那我们该怎么办？难道我们要把所有的负面情绪，都毫无保留地发泄出来吗？那样会不会显得很幼稚，很不成熟？

和蔼教授：这不是“发泄”

，而是“接纳”

。接纳自己的脆弱，接纳自己的痛苦，接纳自己“不够好”

的样子。就像易经里说的“穷则变，变则通，通则久”

，当我们不再用羞耻感去管理痛苦，而是学会正视它，我们的内心才会真正通透。

吴劫补充道：我觉得，这也需要我们学会“区分场合”

。不是所有的人，都值得我们去倾诉；但总有那么一两个人，是可以让我们卸下伪装的。比如家人，比如最好的朋友。在他们面前，我们不需要“管理”

任何东西，只需要做最真实的自己。

小主，这个章节后面还有哦，请点击下一页继续阅读，后面更精彩！

和蔼教授：没错！真正的成熟，不是“把痛苦管理得滴水不漏”

，而是“敢在对的人面前，卸下所有的管理”

。我们可以在朋友圈里发“凌晨四点的CBD”

，但也可以在最好的朋友面前，说一句“我今天真的撑不住了”

。这两者并不矛盾，关键在于，我们不要让“管理”

变成一种习惯，不要让羞耻感，掩盖了痛苦本来的样子。

叶寒眼眶微红，语气里带着几分释然：教授，听了您的课，我突然想给我闺蜜发一条消息，就说“昨天加班到凌晨，我真的好累”

。不需要任何包装，不需要任何感悟，就说最真实的话。

和蔼教授笑着点头：这就是最好的开始。记住，痛苦不需要被“管理”

，只需要被“看见”

。无论是被别人看见，还是被自己看见。

秦易拿起笔，在笔记本上写下一句话：拥抱那个不够好的自己，才是对自己最大的温柔。

和蔼教授看着他，语气意味深长：是的。我们渴望在朋友圈里展现精致的自己，是因为我们想成为那个人；但我们更应该拥抱那个被羞耻感锁在内心深处的自己，因为那才是最真实的自己。

许黑感慨道：这堂课真的太戳心了。原来我们每天都在做的“自我管理”

，背后藏着这么多的心理博弈。以后再发朋友圈，我可能会更坦诚一点了。

和蔼教授：这就是这堂课想带给大家的收获。现代社会的节奏太快，我们都在忙着“成为更好的自己”

，却忘了停下来，抱抱那个“现在的自己”

。羞耻感可以帮我们管理外在的形象，但不要让它，管理我们内心的痛苦。

蒋尘笑着说：教授，我现在突然觉得，那些敢在朋友圈里说“我今天很不开心”

的人，才是真正的勇士。

和蔼教授：没错！因为他们敢直面自己的痛苦，敢把自己的脆弱，暴露在阳光下。这需要极大的勇气，也需要极大的自信。

周游点点头：我现在明白了，真正的“情绪管理”

，不是压抑，不是包装，而是接纳，是疏导。是允许自己有不开心的权利，也允许自己有表达不开心的勇气。

吴劫补充道：还有，是学会区分“值得”

和“不值得”

。值得的人，我们可以卸下伪装；不值得的人，我们可以礼貌微笑。这才是最高级的“自我管理”

。