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第1268章 重回训练馆 为新赛季磨砺（第1页）

2015年2月23日，全明星假期结束后的第一个训练日

洛杉矶清晨六点的天空还是墨蓝色，只有东方地平线透出一抹鱼肚白。陆鸣推开湖人训练馆的门时，里面已经灯火通明——科比、加索尔、霍华德三个人正在做拉伸，汗水已经浸湿了他们的训练服。

“你们……”

陆鸣愣住了，“什么时候来的？”

“五点。”

科比头也不抬，继续做着腿部拉伸，“假期结束了，该收心了。你以为只有你知道努力？”

霍华德咧嘴笑，露出两排白牙：“老大说今天要给我们‘醒醒脑’。我本来还想多睡半小时，结果他直接打电话把我吵醒了。”

陆鸣脱掉外套，露出里面贴身的黑色训练背心。2米12的身高，245磅的体重，肌肉线条像雕刻出来的一样分明——这是七年如一日训练的结果。他走到场边，开始做动态拉伸，同时在心里调出系统界面：

【全明星假期身体状态报告】

疲劳指数：18100（优秀）

肌肉恢复：92%

心肺功能：95%

技能维持：各项能力无退化

【下半赛季训练任务发布】

1。篮板卡位强化：目标场均篮板提升至16+

2。助攻失误比优化：目标助攻失误比从2。8:1提升至3。5:1

3。防守覆盖范围扩展：补防反应时间缩短0。2秒

4。关键时刻命中率：最后五分钟分差五分内投篮命中率提升至50%+

陆鸣关闭界面，深吸一口气。假期结束了，现在是时候进入“季后赛模式”

——虽然常规赛还有三十多场，但对于志在八连冠的湖人来说，每一场都是决赛预演。

“都过来。”

科比拍拍手，球员们围拢过来，“今天上午是录像分析，下午是对抗训练。我们先看看全明星周末期间其他球队的表现。”

他打开投影仪，屏幕上出现几个关键镜头：

——斯蒂芬·库里在全明星正赛投中8记三分，包括一记距离三分线三步的超远距离投篮。

——勒布朗·詹姆斯和凯里·欧文的挡拆配合，在东部全明星队合砍42分。

——科怀·伦纳德在全明星赛上完成5次抢断，防守端无处不在。

——俄克拉荷马雷霆的凯文·杜兰特和拉塞尔·威斯布鲁克在全明星后首战合砍71分。

“看到没有？”

科比暂停画面，“我们的对手们没有休息。他们在利用这段时间磨合、调整、进化。而我们呢？在参加派对、做慈善、拍广告——当然，这些也很重要。”

他看向陆鸣：“陆，我不是在批评你。你的商业和公益事业做得很好，但现在，该把100%的注意力放回篮球上了。”

陆鸣点头：“明白。”

“好。”

科比切换画面，出现湖人下半赛季的赛程表，“看看这个：接下来二十天，我们有四场背靠背，对手包括快船、勇士、雷霆、骑士。这是联盟故意安排的——他们想看看我们还能不能保持统治力。”

德安东尼教练接过话头：“所以从今天起，我们要进入战时状态。训练强度提升30%，录像分析时间增加，战术演练更加细致。陆，你是球队核心，你要承担更多领导责任。”

“我会的。”

陆鸣说。

上午10点，对抗训练开始

德安东尼把球员分成两队：首发队（紫队）对替补队（白队）。但今天的分组有些特别——科比被分到了替补队。

“为什么？”