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第134章 王妃（第3页）

站在庭院中央，陈汐按照玄七的指示，双脚分开与肩同宽，双手自然垂于体侧，闭上眼睛，开始调整呼吸。

“吸气，绵长而深，意想天地间的清气从鼻端吸入，沉入丹田……呼气，缓慢而匀，将体内浊气从口中吐出……”

玄七的声音如同清泉，缓缓流入陈汐耳中，引导着她进入状态。

诶？

这不是有点像瑜伽的练习方式吗？

陈汐以前对着视频练习过一段时间的瑜伽。

所以很快就调整好了呼吸，

只不过，身体因为昨日的酸痛还有些僵硬。

随着玄七的引导，她渐渐静下心来，感受着气息在体内的流动。

一吸一呼之间，有一股清凉的气息，从四面八方汇聚而来，缓缓滋养着她疲惫的身体。

站了约莫一炷香的时间，陈汐只觉原本酸痛的肌肉似乎舒缓了不少，精神也清明了许多。

她睁开眼，看向玄七，眼中带着一丝惊喜：

“玄七师傅，我感觉……舒服多了。”

玄七微微颔：

“吐纳之法，本就有调和气息、滋养经脉之效。

接下来，我们练习‘混元桩’。此桩功看似简单，实则内蕴无穷，能稳固下盘，增长内力，更能锤炼心性。”

玄七亲自示范，双脚分开略宽于肩，膝盖微屈，小腹内收，双手环抱于胸前，如抱太极，双目微闭，神态安详。

“记住，周身放松，不僵不滞，似坐非坐，似站非站，意守丹田，气沉涌泉。”

听到能增加内心。

陈汐立刻依葫芦画瓢，摆出姿势。

然而，看似简单的桩功，想要做到“放松”

与“沉稳”

并存，却并非易事。

她不是膝盖太僵，就是重心不稳，要么就是杂念丛生，难以入静。

“放松，想象自己是一棵扎根大地的古松，看似静止，实则内有生机流转。”

玄七在一旁轻声提点，时不时伸手为她调整姿势，

“肩再沉一些，肘再坠一些，对……”

时间一点点过去，阳光渐渐升高，洒在身上暖洋洋的。

陈汐额头上又渗出了细密的汗珠。

她能感觉到，一股微弱的热流，正从丹田缓缓散开，流向四肢百骸。

所过之处，原本的酸痛感竟奇迹般地减轻了许多。

这……

竟然真的有内力！