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第74章 你还能做家教吗（第2页）

他顿了顿，声音更低，“上学期应婉婷确实找我做过量化模型，但我根本没完成，也不知道她参赛用的是什么……现在所有人却觉得是我的功劳……”

他抬起头，眼中带着罕见的迷茫和一丝脆弱，“你……还能像高三那样，帮我……调整一下状态吗？”

最后几个字，带着不易察觉的恳求。

“我们先做正念冥想好吗？就像给胚胎溶液除氯。”

她的声音平稳笃定，如同调试精密仪器。

“好。”

余夏这次没有流露出丝毫抵触。

江静知打开手机冥想引导音乐。“找一个舒适的位置坐稳，轻轻合上双眼……暂时放下书本，放下习题，给自己一段珍贵的宁静……现在，将觉知轻柔地锚定在呼吸上……无需改变，只是观察……”

柔和的女声流淌在静谧的空间。

十五分钟后，余夏紧绷的肩颈线条悄然松弛。

喧嚣的思绪仿佛被按下了暂停键，一种久违的、深沉的平静感缓缓浸润四肢百骸。

他第一次真切体会到，原来不需要立刻“解决”

问题，仅仅是觉察与接纳，也能带来内心的安宁。

江静知走到白板前，利落地写下三个字母：a-b-c。

“情绪abc理论，”

她用笔尖轻敲白板，“a=触事件，b=信念，c=情绪结果。你不是被事件打倒，是被自己的信念击溃了。”

她在a栏下写下触余夏低落情绪的事件：“应婉婷公开致谢月测连续失利室友异常优秀”

。

她转向余夏：“现在，说出你此刻最强烈的信念（b）是什么？”

余夏低声道：“我不够好……我做不到……我失败了。”

江静知将这些记录在b栏。“好，我们来逐个审视这些信念。”

她划掉第一条：“我不够好”

——证据呢？仅仅是几次月测失利？余夏，叉院汇聚的是同年龄段计算机领域的顶级头脑！

“你们本科阶段接触的深度和广度，是多少硕士博士都难以企及的。用个比喻，”

她目光坚定，“你们的起点，已经是无数普通程序员的职业终点。这能叫‘不够好’？”

余夏微微一震，仿佛数据流中突现异常值。

江静知紧接着划掉第二条：

“我做不到——换个维度思考：董睿他们都比你年长三岁。再给你三年时间深耕，你能否达到甚至越他们现在的水平？”