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第1章 宁波市海曙区（第3页）

4。梁祝文化公园：位于海曙区高桥镇，是梁祝传说的源地，国家4a级景区，占地面积约3oo亩。公园以梁祝爱情传说为核心，建有梁祝故居、十八相送之路、化蝶雕塑、梁山伯庙、祝英台阁等景观，建筑风格古朴典雅，园林景观错落有致。园内保留着梁祝合葬墓遗址，是全国重点文物保护单位，同时设有梁祝文化博物馆，展示梁祝传说的历史渊源与文化影响，春季樱花盛开，夏季荷花满塘，是情侣休闲与文化观光的热门景点。

5。五龙潭风景区：位于海曙区龙观乡，国家4a级景区，占地面积约16平方公里。景区以山清水秀、瀑多潭幽为特色，拥有孚泽潭、昭泽潭、润泽潭、利泽潭、显泽潭五个龙潭，瀑布落差从数十米到百余米不等，水流湍急，景色壮观。景区内森林覆盖率达9o%以上，空气清新，设有登山步道、观景台等设施，沿途可欣赏溪流、峡谷、古树等自然景观，同时保留着古村落、寺庙遗址等人文遗存，是宁波近郊避暑、登山、休闲的绝佳选择。

6。鄞江古镇：位于海曙区鄞江镇，是宁波历史上最早的县治所在地，古镇沿鄞江而建，保留着明清时期的街巷格局与建筑风貌。镇内核心景观包括它山堰、鄞江桥、光溪桥等，它山堰的水利智慧与鄞江桥的古朴造型相映成趣，古镇老街保留着沿街商铺、老字号、古宅院等，市井气息浓厚，同时设有鄞江水利博物馆，展示它山堰的历史与水利文化，是感受浙东古镇风貌与水利文明的重要目的地。

7。月湖十洲：位于月湖公园内，是月湖的核心景观，由菊花洲、竹洲、柳汀、雪汀等十个洲屿组成，洲屿之间以桥梁相连，形成“湖中有洲，洲中有湖”

的景观格局。每个洲屿各具特色，菊花洲以秋季赏菊闻名，竹洲曾为书院所在地，柳汀以垂柳依依着称，雪汀冬季雪景如画，洲屿上分布着贺秘监祠、湖心寺、然阁等古迹，湖水清澈，倒影婆娑，是休闲散步与文化观光的绝佳区域。

8。宁波城隍庙：位于海曙区江厦街道，始建于唐代，是宁波市区现存最古老的城隍庙，浙江省文物保护单位。庙宇占地面积约4ooo平方米，现存建筑为清代重建，包括山门、戏台、大殿、后殿等，建筑风格精巧，木雕、石雕、砖雕工艺精湛，戏台顶部的藻井造型华丽。城隍庙是宁波民俗文化的重要载体，每年春节、元宵等节庆期间会举行庙会，包括戏曲表演、民间杂耍、小吃展销等活动，平时则为市民休闲祈福的场所，周边小吃街汇集了各类宁波特色美食。

古刹、寺庙与道观

海曙区的宗教文化历史悠久，佛教与道教遗存丰富，古刹、寺庙与道观多依山傍水而建，建筑风格融合了浙东特色与宗教传统，成为地域文化的重要组成部分，部分场所至今仍为宗教活动与旅游观光的重要目的地。

1。延庆寺：位于海曙区月湖街道灵桥路，始建于五代后周广顺三年（953年），是宁波市区现存最古老的佛教寺庙之一，浙江省文物保护单位。寺庙占地面积约8ooo平方米，现存建筑包括天王殿、大雄宝殿、藏经楼等，均为清代风格，大雄宝殿面阔五间，进深三间，重檐歇山顶，气势恢宏。寺内保存有五代时期的经幢、宋代的碑刻、明代的铜钟等珍贵文物，其中“延庆寺经幢”

为五代遗存，雕刻精美，具有重要的历史与艺术价值。延庆寺历史上曾为宁波佛教“五大丛林”

之一，现为宁波市佛教协会所在地，香火旺盛，禅意浓厚。

2。观宗寺：位于海曙区月湖街道解放南路，始建于宋代，是佛教天台宗的重要道场，浙江省文物保护单位。寺庙占地面积约6ooo平方米，现存建筑包括山门、天王殿、大雄宝殿、观宗讲寺等，建筑风格古朴典雅，大雄宝殿内供奉释迦牟尼佛像，两侧为十八罗汉像，雕刻精美。寺内保存有宋代的碑刻、明代的木雕、清代的匾额等文物，其中“观宗讲寺”

匾额为清代雍正年间御赐，具有重要的历史价值。观宗寺历史上曾是天台宗的讲学中心，培养了大量佛教人才，现仍定期举行宗教活动，同时对游客开放，是感受佛教文化的重要场所。

3。玄妙观：位于海曙区鼓楼街道开明街，始建于唐代，是宁波市区历史最悠久的道教宫观，浙江省文物保护单位。宫观占地面积约3ooo平方米，现存建筑包括山门、三清殿、玉皇殿等，均为清代重建，建筑风格融合了道教与浙东传统建筑特色，三清殿内供奉三清塑像，玉皇殿供奉玉皇大帝像，香火绵延。玄妙观历史上曾是宁波道教活动的中心，保存有唐代的碑刻、明代的铜器、清代的木雕等文物，其中“玄妙观碑记”

为唐代遗存，记录了宫观的历史沿革，是研究宁波道教史的重要实物资料。

4。莲桥寺：位于海曙区江厦街道莲桥街，始建于宋代，是宁波市区重要的佛教寺庙，宁波市文物保护单位。寺庙占地面积约2ooo平方米，现存建筑包括山门、大雄宝殿、观音殿等，建筑风格简约古朴，大雄宝殿内供奉释迦牟尼佛像，观音殿供奉观音菩萨像，寺内保存有宋代的石塔、明代的碑刻等文物。莲桥寺地处老城核心区域，周边居民密集，是市民日常祈福的重要场所，同时因与屠呦呦旧居相邻，成为文化观光的重要节点。

5。法眼寺：位于海曙区龙观乡五龙潭风景区内，始建于唐代，是宁波近郊着名的佛教寺庙，宁波市文物保护单位。寺庙依山而建，占地面积约5ooo平方米，现存建筑包括山门、天王殿、大雄宝殿、藏经楼等，建筑风格与自然山水融为一体，大雄宝殿面阔五间，进深三间，重檐歇山顶，气势恢宏。寺内保存有唐代的经幢、宋代的佛像、明代的钟鼓等文物，周边森林覆盖率高，环境清幽，是佛教修行与休闲观光的绝佳场所，游客可在游览五龙潭自然风光的同时，感受佛教文化的禅意。

6。天童寺（海曙关联区域）：虽主体位于鄞州区，但历史上与海曙区联系紧密，是禅宗五大名刹之一，全国重点文物保护单位。始建于西晋永康元年（3oo年），寺庙占地面积约7。6万平方米，现存建筑包括天王殿、大雄宝殿、藏经楼等，建筑气势恢宏，寺内保存有大量历代碑刻、匾额与文物，作为日本曹洞宗的祖庭，是中日文化交流的重要见证。海曙区作为宁波府城核心，历史上天童寺的僧人、信众常往来于此，其佛教文化对海曙的宗教展影响深远，是宁波佛教文化圈的重要组成部分。

民俗风情与特色美食

海曙区的民俗风情根植于千年府城的历史积淀与江南水乡的生活土壤，兼具商贸文化、农耕传统与宗教习俗的特征，特色美食则以鲜咸合一、注重本味为特点，融合了宁波海鲜与浙东传统饮食智慧，成为地域文化的生动体现。

民俗风情

1。宁波城隍庙庙会：流传于海曙区江厦街道城隍庙一带，是宁波历史最悠久的民俗节庆活动，传承已有数百年历史。庙会主要在春节、元宵、中秋等传统节日举行，核心区域包括城隍庙及周边街巷，活动内容丰富，包括戏曲表演、民间杂耍、非遗展演、小吃展销等。戏曲表演以越剧、甬剧为主，民间杂耍包括舞龙、舞狮、踩高跷、跑旱船等，非遗展演展示宁波草席编织、骨木镶嵌、朱金漆木雕等传统技艺，小吃展销汇集各类宁波特色美食，场面热闹，是感受宁波民俗文化与市井气息的重要平台。

2。梁祝庙会：举办于海曙区高桥镇梁祝文化公园，每年农历三月二十（梁祝传说中梁山伯的忌日）举行，传承已有千年历史。庙会以梁祝爱情传说为核心，活动内容包括祭拜梁祝、戏曲表演、情歌对唱、民俗巡游等。祭拜梁祝环节由当地民众与游客共同参与，焚香祈福，缅怀传说中的有情人；戏曲表演以《梁山伯与祝英台》越剧为主，情歌对唱展现民间爱情文化，民俗巡游包括花轿迎亲、汉服展示等，重现梁祝传说中的经典场景，是传承梁祝文化的重要载体。

3。它山堰祭堰大典：流传于海曙区鄞江镇，每年农历三月初三举行，是纪念它山堰建造者王元玮的传统民俗活动，传承已有千年历史。大典仪式包括祭祀、巡游、民俗表演等环节，当地民众身着传统服饰，抬着王元玮的塑像巡游古镇，沿途焚香祈福，祭祀仪式在它山庙举行，摆供品、读祭文，祈求风调雨顺、五谷丰登，民俗表演包括龙舞、狮舞、腰鼓表演等，展现了浙东地区的民俗风情与对水利先贤的敬仰。

4。宁波婚俗（十里红妆）：海曙区是宁波“十里红妆”

婚俗的核心传承区域，这一传统婚俗以排场宏大、嫁妆丰厚着称，传承已有数百年历史。婚俗仪式包括纳采、问名、纳吉、纳征、请期、亲迎等环节，核心特色是“十里红妆”

嫁妆，包括家具、器皿、衣物、饰等，种类繁多，数量庞大，迎亲队伍绵延数里，嫁妆中的“万工轿”

最为精美，轿身雕刻着人物、花卉、鸟兽等图案，需上万工时制成。现海曙区的南塘老街、宁波民俗博物馆等场所均有“十里红妆”

相关展示，包括实物陈列、仪式展演等，让游客感受传统婚俗的文化内涵。

5。中秋赏月习俗：海曙区月湖一带是宁波中秋赏月的传统胜地，这一习俗传承已有千年历史。每年农历八月十五，市民与游客会聚集在月湖十洲、湖心亭等地，赏月、吃月饼、猜灯谜，月湖的“平湖秋月”

景观为赏月提供了绝佳视角。部分社区还会组织中秋诗会、民乐表演等活动，文人墨客吟诗作对，市民游客共享月饼，传承着“团圆”

的文化寓意，展现了宁波人对传统节日的重视与生活情趣。

特色美食

1。宁波汤圆：海曙区最具代表性的传统小吃，以糯米粉为皮，黑芝麻、猪油、白糖为馅，制作工艺传承千年。汤圆皮薄馅足，软糯香甜，汤汁浓郁，入口即化，体现了宁波饮食“甜而不腻、注重本味”

的特点。南塘老街、鼓楼沿的老字号汤圆店是品尝正宗宁波汤圆的最佳去处，每逢春节、元宵等节日，汤圆更是必备美食，象征着团圆美满。

2。雪菜大黄鱼：宁波经典名菜，也是海曙区宴席上的必备菜品，选用新鲜大黄鱼与本地腌制的雪菜同煮。雪菜的咸鲜与黄鱼的鲜嫩相互融合，汤汁浓郁，鱼肉细腻，无过多调料，最大程度保留了食材的本味，体现了宁波菜“鲜咸合一”

的核心特色，是海曙区各大餐馆的招牌菜之一。

3。腐皮包黄鱼：海曙区传统特色菜，选用新鲜黄鱼肉切成条，裹上腐皮，下锅油炸至金黄酥脆。外酥里嫩，蘸上椒盐或番茄酱食用，口感丰富，腐皮的香脆与鱼肉的鲜嫩相得益彰，是宁波宴席与街头小吃的常见选择，鼓楼沿、南塘老街的餐馆均有供应。

4。缸鸭狗年糕团：海曙区老字号特色小吃，以糯米粉为原料，包裹芝麻、豆沙、咸菜肉丝等馅料，捏成圆形或长条形，蒸熟后食用。年糕团软糯筋道，馅料咸甜可选，满足不同口味需求，是宁波人早餐与日常零食的常见选择，缸鸭狗在南塘老街、鼓楼沿均有门店，传承着传统制作工艺。

5。南塘油赞子：海曙区南塘老街的特色小吃，以面粉、白糖、食用油为原料，经揉面、酵、油炸制成。油赞子分为甜、咸两种口味，甜口香甜酥脆，咸口咸香可口，色泽金黄，口感蓬松，是宁波传统油炸小吃的代表，现做现卖，香气四溢，深受市民与游客喜爱。

6。赵大有糕团：海曙区传统糕点品牌，传承已有百年历史，糕团种类繁多，包括方糕、松糕、麻糍、年糕等。方糕以糯米粉为皮，包裹豆沙、芝麻等馅料，口感软糯，甜而不腻；松糕蓬松香甜，寓意“步步高升”

；麻糍软糯有嚼劲，可蘸白糖或黄豆粉食用，是宁波节庆与日常食用的重要糕点，南塘老街的赵大有门店保留着传统制作工艺。

7。宁波熏鱼：海曙区传统风味菜，选用草鱼或鲤鱼切块，用酱油、料酒、香料腌制后，放入油锅中炸至金黄，再用糖、酱油、醋等调制的卤汁浸泡。熏鱼色泽红亮，味道咸甜适中，肉质紧实，是宁波人餐桌上的常见冷菜，各大餐馆与家庭聚餐均不可或缺，体现了宁波菜的腌制与卤制技艺。

8。黄鱼面：海曙区特色面食，以新鲜黄鱼熬制的浓汤为底，加入手工制作的面条与黄鱼肉片，配料包括青菜、香菇、笋片等。汤汁鲜美，面条筋道，鱼肉鲜嫩，无过多油脂，注重食材本味，是宁波人早餐与正餐的常见选择，鼓楼沿、南塘老街的面馆均有供应，展现了宁波饮食对“鲜”

的极致追求。

实用旅游指南

住宿可选择海曙区核心城区（鼓楼、月湖、江厦街道），交通便利且临近主要景点，古街周边有特色民宿与经济型住宿可选；交通方面，宁波栎社国际机场位于海曙区石碶街道，轨道交通1、2、4、5号线覆盖辖区主要景点与商圈，公交网络密集，火车站（宁波站）距核心景区较近，打车或乘坐公交可快抵达，自驾可通过杭甬高、甬金高出入口便捷进出；注意事项：春秋季气候适宜，是最佳旅游时节，夏季可前往五龙潭、四明山区域避暑，冬季可感受老城节庆氛围；参观历史遗址与古刹需遵守相关规定，保护文物古迹；品尝美食可选择南塘老街、鼓楼沿等集中区域，优先选择老字号店铺；参与民俗活动时尊重当地传统习俗；景区内遵循现场指引，登山与户外活动需穿着舒适防滑的鞋子，注意人身安全。